名古屋 シェイプアップ パーソナルトレーニングスタジオ nano【ナノ】/パーソナルトレーナーの育成
パーソナルトレーニング
スタジオnano
〒460-0003
名古屋市中区錦2-16-10
第２中野ビル６階
■営業時間
7：00〜21：00
定休日なし
TEL/FAX
052-204-6533
E-mail
studio_nano@ybb.ne.jp
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まぐまぐ！から発行しています
nanoのパーソナルトレーニングは
一人ひとりの体力、運動経験、筋肉の柔軟性や筋力の
部位ごとの違い、動きのクセ、立ったり座ったりした際の姿勢、
ライフスタイル、食生活さらには性格までも考慮して
目的達成のための最適なトレーニング・コンディショニング方法を
一人ひとりに合わせてご提供するものです。
運動の必要性は感じているけれど
体力に自信の無い方、腰痛が気になる方
そんな方々にこそnanoのパーソナルトレーニングは
おすすめです。
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- ストレッチをしながらカウンセリング（5分）
- バランスボール（5分）
- ボクシングエクササイズでウォームアップ（5分）
- おしり、ももの裏を中心とした
下半身の引き締めエクササイズ（10分） - 肪燃焼のための歩き方指導（5分）
- 二の腕、背中周りの引き締めのためのエクササイズ（10分）
- 気になる腹筋エクササイズ（5分）
- 疲労回復にもってこいのペアストレッチ（10分）
- ストレッチ（腰まわりを多め）をしながらカウンセリング（10分）
- 腰に負担をかけない立ち方・座り方の指導（10分）
- 腰を支える足腰・お腹のトレーニング（15分）
- 腰周りの筋肉をほぐすストレッチポール（10分）
- 柔軟性のバランスを整えるペアストレッチ（10分）
- ストレッチをしながらカウンセリング（5分）
- 肩周りの筋肉をほぐすペアストレッチ（10分）
- 肩こりになりにくい立ち方、座り方の指導（10分）
- 姿勢を維持するためのダンベルを使った筋トレ（15分）
- ミニボールを使った肩まわりのほぐし方（5分）
- 柔軟性のバランスを整えるペアストレッチ（10分）
- ストレッチをしながらカウンセリング（5分）
- ジョギングフォームの作り方指導（10分）
- 走るための筋肉を養う下半身の筋トレ（10分）
- 理想的な腕の振りを実現するための肩甲骨の寄せ方（5分）
- 体幹を安定させブレない走りのための体幹トレーニング（5分）
- ペアストレッチ（5分）
- ストレッチをしながらカウンセリング（15分）
- 歩き方指導（10分）
- 足腰強化のためのエクササイズ（10分）
- お腹の力の入れ方指導（10分）
- ペアストレッチ（15分）
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