名古屋 シェイプアップ パーソナルトレーニングスタジオ nano【ナノ】/パーソナルトレーナーの育成

10月1日（水）〜１２月２８日（日）までに
スタートアップ６回コースにお申込の方へ
３つの特典をもれなくプレゼントします。


特典�@ストレッチ、トレーニング、バランス力向上エクササイズにも
　　　　活用できる「ミニボール」をプレゼント。

特典�Aトレーニングに関するメール相談が
　　　　 何回でも無料。

特典�B毎月「パーソナルトレーニングスタジオナノ」と
　　　　「ピラティススタジオナノ」で開催する
　　　　『nanoワークショップ』（通常１回3,500円）に
　　　　 同伴の方1名も含め、無料ご招待。



『nanoワークショップの予定』
※スタートアップ６回コースにお申込の方は
全て無料で同伴の方１名も含めてご参加いただけます。


〜パーソナルトレーニングスタジオナノ開催分〜

10月26日（日）13：00〜13：45
『一人でできる快適な正しい姿勢の作り方』

＜主な内容＞
☆今の自分の姿勢の特徴を知ろう！
☆姿勢改善のためのタイプ別ストレッチ方法
☆姿勢改善のためのタイプ別トレーニング方法



11月16日（日）13：00〜13：45
『自宅でできる、おなかを引き締める腹筋運動』

＜主な内容＞
☆下腹引き締めにおすすめの腹筋運動
☆脇腹引き締めエクササイズ
☆腰・首に負担をかけない腹筋運動のポイント



12月21日（日）13：00〜13：45
『道具要らずのヒップアップエクササイズ』

＜主な内容＞
☆おしりを引き締め、メリハリを出すおすすめエクササイズ
☆おしりと太ももを引き締めるスクワットのポイント


対象 　運動初心者の方　　　定員１０名



〜ピラティススタジオナノ開催分〜


10月12日（日）13：00〜13：45
「骨盤リセット〜疲れを次の日に残さない方法〜」

＜主な内容＞
☆腰に負担のかからない骨盤の動かし方を習得しよう！
☆骨盤を動かて無駄な緊張をゆるめよう！



11月2日（日）13：00〜13:45
「背骨をほぐして姿勢美人」

＜主な内容＞
☆背骨の仕組みを学ぼう！
☆背骨を意識して動かす方法



12月7日（日）13：00〜13：45
「肩こり解消方法」

＜主な内容＞
☆肩の仕組みを学びましょう！
☆正しい体の使い方を習得しよう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
対象 　 ピラティスが初めての方
　　　　ピラティス初心者の方　　　
　　　　運動初心者の方

定員 5名