1.自身の成果について教えてください。

・まだ通い始めて１か月弱で、大きな成果はありませんが、立位体前屈で床からこぶし２つ分以上→１つ分くらいまでになったことです。

・目に見える成果がとても嬉しいです。

2.現在まで継続出来ている理由を教えて下さい。

・担当しているトレーナーとの相性

・個別指導なので自分の身体にあったうんどうができる。

・成果を感じられる。

3．マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味があるが、まだ行っていない方にメッセージをお願いします。

・三日坊主の私が、継続できると感じられるのは、トレーナーの先生がマンツーマンで指導して頂ける点です。

・通い始めで伸びしろがあるからがあるから、というのもあると思いますが、自分の可能性を感じられて次のステップに進みたくなる気持ちになります。

1.自身の成果について教えてください。

・体重減

・ストレス解消

・疲れにくくなった

・運動不足

・肩痛改善

2.nanoに来て当初の目的は達成されましたか？

・前屈して、指がつくようになったことが、とても嬉しかった。

（体が柔らかくなることは、もう無理だとあきらめていたので。）

3.現在まで継続出来ている理由を教えて下さい。

・努力した分、自分に還ってくるのが実感できるから。

4．マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味があるが、まだ行っていない方にメッセージをお願いします。

・「今」から使えて「一生」使える財産を手に入れることが出来て、

その為に丁寧に指導し下さって、スタッフの皆様にはとても感謝しています。

１．無料体験に来られたきっかけはなんでしたか？

・シェイプアップ

・健康維持

・姿勢改善

２．ナノに入会した理由を教えてください

・成果が出そうだと感じたから

・トレーナーとの相性よさそうだと感じた

・指導が分かりやすく納得できたから

３．４回目を終えた時点での成果を教えてください

・痛みが緩和した

・引き締まってきた

４．成果が出たと感じる点を教えてください

１．無料体験に来られたきっかけはなんでしたか？

・健康維持

２．ナノに入会した理由を教えてください

・トレーナーとの相性がよさそうだと感じた

・指導が分かりやすく、いわれることに納得できた。

・会社に近く、通いやすい

・年齢相応の適度な運動、やりやすい運動をご指導頂ける

３．４回目を終えた時点での成果を教えてください

・疲れにくくなり、体調がとてもよくなった

・姿勢がよくなった

４．成果が出たと考えられる理由

・仕事が気持ちよく集中力をもってできるようになりつつある）

・ナノで運動した日は熟睡できる

1.２０１４年の中での自身の成果について教えてください。

・肩、腰、膝の痛み改善

・筋力アップ

2.現在まで継続出来ている理由を教えて下さい。

・トレーナーと１対１で行うため、分からないことを質問しながら、理解・納得して、身体を動かすことが出来ます。

・自分の苦手な動きや弱い所を動かすのは、難しかったり、しんどかったりしますが、トレーナーのフォローやサポートで、徐々に出来るようになります。

・効果が確実に実感でき、やる気につながります。

3．マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味があるが、まだ行っていない方にメッセージをお願いします。

・自分に合わせた指導がマンツーマンの大きな利点です。

・トレーニング後の「身体を動かした心地よさ」は格別です。

・回を重ねる毎に少しずつ身体の変化を感じ、軽くなっていきます。

是非体感してみて下さい。

1.２０１３年の中での自身の成果について教えてください。

・姿勢改善

・シェイプアップ  

2.現在まで継続出来ている理由を教えて下さい。

・成果を感じられるから

・立地的にも通いやすいから

・個別指導なので自分の身体にあった運動が行えるから

・自分の好きな都合で通えるため

3．マンツーマン指導（パーソナル指導）に興味があるが、

まだ行っていない方にメッセージをお願いします。

・我流や集団トレーニングよりもすぐに効果が出ますよ。

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第8回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

前回から1日空けてのトレーニング。 

 今回は風邪気味のY様でしたが、どんどんエンジンがかかって（かけて!?）

いき、終わった頃には息が上がるほどの運動量を実施しました。

Y様のトレーニングの内容は、

①柔軟性の改善

②体幹トレーニング

③足部の改善

という流れで行っております。

いつも体幹トレーニングだけなので、今回は

足部についてのレポートです。

※写真：中足骨（足の甲）の動きの改善

足の細かい骨の間の筋肉をほぐすのですが、

これがめちゃくちゃ痛いんです。

Y様ほんとにいつも我慢して頂きありがとうございます。

容赦せずにすみません。

足の甲は甲高になってしまうのと、股関節は固まってしまいます。

これは甲高になることで後方に不安定になった体のバランスを

安定させようとして、前方に股関節をまげて固めようとする

バランス反応によるものになります。

でも、初めのころ比べるととても足の甲がさがり、

足の機能も飛躍的に向上してきましたね。

Y様が日頃、少しずつ趾を動かしたり、自分自身で

マッサージしたりと地道な努力を続けてきた成果だと思います。

Y様のいろんな目標が少しずつクリアしていくように

サポートいたしますので、これからも共にがんばりましょう!

心より応援しております★★

nano大野

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第7回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

 さあ、今週もはじまりました、Y様のトレーニング！

今回は土日に体を酷使し、少しお疲れ気味のY様。

しかし、前回に引き続きうれしい報告がありました。

半年前までは、100m歩くのがやっとで足が痛くて仕方がなかったが

今が1㎞以上歩けるようになり、依然と足の疲れ具合が少なってきたと

報告がありました！

半年前の股関節のレントゲンのことを考えると信じられないくらい

Y様の身体には変化しております。

※写真：フロントブリッジ（コアトレーニング）

初めでここまでのポジションになれたのは、かなり合格です★すばらしい！

今回初めてY様のトレーニングでフロントブリッジ行いました。

いままでの細かいトレーニングと違い全身の力が必要になります。

お腹の力、お尻の力、腕の力、脚の力、すべてを総動員です。

姿勢は、立った時とおんなじようにいい姿勢が目標です。

変形性股関節症の場合、原因は股関節と身体の連動性の破綻

にあります。今回はその破綻した運動連鎖を整えるためのトレーニングです。

Y様、ここまでできるのなら、今後どんどん動かしていきますよ★

きついですけど、どんどん良くなっていきますからね！

それとY様の自主トレメニューを渡すのをわすれてしまった...

今度お渡しします！

Y様今月もファイトです！nanoスタッフみんな応援しております★

nano大野

股関節の痛みの改善とダイエットのため通われているY様の

第5回トレーニング日誌です。

（Y様の簡単なご紹介）

Y様は数年前に股関節を痛めてから、ご自分で管理されてきました。

変形性股関節症との診断を受けて、ドクターからは人工関節手術を

薦められましたが、65歳までは手術をせずなんとか温存させたいという

気持ちからnanoでのトレーニングに励んでいらっしゃいます。

だいぶブログのアップが空いてしまったのですが、

とてもY様にとってうれしい出来事がありました。

股関節の関節注射のため8月から遠方の病院に通って

いるのですが、最初の担当Dr．の一言は、

「なんでこれで手術しないの？手術適応だよ」

でした。日頃から温存させるため、トレーニング＆ケアを頑張っている

 Y様にとってはてもショックな一言だったと思います。

でも、それからY様はこれまで以上に頑張られました。

週2回のnanoでのトレーニング以外にもご自身で出来る限りの

ケア＆トレーニングを実行されていました。

そして約１ヶ月後、もう一度その担当Dr．に受診されたときの一言です。

「すごく良くなっていますね！！股関節の柔軟性もでているし、歩行も杖もいらないくらい。

今日は関節注射は打たなくてもいいよ！それと、よかったらこれから定期的にうちでみせてもら

ないですか？」

Y様の努力の甲斐あって、担当Dr．をびっくりするぐらいの改善ぶりでした。

わたしも久しぶりにしっかり検査させてもらったのですが、以前とは

比べ物にならないほどの改善度合いでした。

嬉しそうに話す、Y様の希望に満ちた表情はとっても素敵でした。

※写真：ピラティスチェアでの股関節トレーニング

Y様、まだまだ、目標までの道のりは遠いですが、兆しがようやく見えてきましたね。

Y様がより生活が快適になるようにnano一同全力サポートさせていただきます。 

一緒にがんばりましょう!(^^)!ファイト！

nano大野