名古屋 シェイプアップ パーソナルトレーニングスタジオ nano【ナノ】/パーソナルトレーナーの育成

☆nanoワークショップ開催のお知らせ☆
　
　これから運動を始めたいという人を対象に
　効果的な運動の行い方をご案内するワークショップを
　毎月テーマを決めて開催しています。

〜パーソナルトレーニングスタジオナノ開催分〜


10月26日（日）13：00〜13：45
『一人でできる快適な正しい姿勢の作り方』

＜主な内容＞
☆今の自分の姿勢の特徴を知ろう！
☆姿勢改善のためのタイプ別ストレッチ方法
☆姿勢改善のためのタイプ別トレーニング方法



11月16日（日）13：00〜13：45
『自宅でできる、おなかを引き締める腹筋運動』

＜主な内容＞
☆下腹引き締めにおすすめの腹筋運動
☆脇腹引き締めエクササイズ
☆腰・首に負担をかけない腹筋運動のポイント



12月21日（日）13：00〜13：45
『道具要らずのヒップアップエクササイズ』

＜主な内容＞
☆おしりを引き締め、メリハリを出すおすすめエクササイズ
☆おしりと太ももを引き締めるスクワットのポイント


対象 　運動初心者の方　　　定員１０名



〜ピラティススタジオナノ開催分〜


10月12日（日）13：00〜13：45
「骨盤リセット〜疲れを次の日に残さない方法〜」

＜主な内容＞
☆腰に負担のかからない骨盤の動かし方を習得しよう！
☆骨盤を動かて無駄な緊張をゆるめよう！



11月2日（日）13:00〜13:45
「背骨をほぐして姿勢美人」

＜主な内容＞
☆背骨の仕組みを学ぼう！
☆背骨を意識して動かす方法



12月7日（日）13：00〜13：45
「肩こり解消方法」

＜主な内容＞
☆肩の仕組みを学びましょう！
☆正しい体の使い方を習得しよう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
対象 　 ピラティスが初めての方
　　　　ピラティス初心者の方　　　
　　　　運動初心者の方

定員 5名

参加費　3,500円（税込）　

持ち物　動ける服装（運動シューズは不要）


お申込方法　メールか電話にてお申込いただき
　　　　　 １週間以内に参加費（3,500円）を
　　　　　 指定口座にご入金ください。

メール 　パーソナルトレーニングスタジオナノ開催分
　　　　studio_nano@ybb.ne.jp
　　　　　（件名「nanoワークショップ申込」
　　　 　ピラティススタジオナノ開催分
　　　　pilates_studio_nano@ybb.ne.jp
　　　　（件名「nanoワークショップ申込」）

電話　 パーソナルトレーニングスタジオナノ　　052-204-6533　担当　タカハシ
　　　 ピラティススタジオナノ　　052-231-0344　担当　カメガイ　
　
　　[参加費振込先口座]
　　三菱東京UFJ銀行　名古屋営業部　普通口座
　　口座番号7574372　株式会社nano