nano【ナノ】名古屋パーソナルトレーニングピラティス

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トレーナー団体主催でのセミナー、講演会講師
フィットネスクラブでの社員研修から、
各クラブでのスキルアップ研修まで
内容、時間、料金はご希望ご要望に合わせて行えます

対象者：トレーナー、指導者

講師実績の一部

ストレッチ

トレーニング

コミュニケーション（指導、カウンセリング）

症状別のアプローチ方法、姿勢の診方と改善方法

歩き方、走り方指導

シェイプアップ

ビジネス

ピラティス

高齢者指導

ストレッチ（ペアストレッチ、セルフストレッチ）

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■筋肉の起止部と停止部を考えた実践的なペアストレッチをマスターしよう！

・おもな筋肉のついているところとストレッチ方法の案内
・適度なストレッチの度合いがわかるサインについて

　 2009年6月29日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■指導ですぐ活用できる！ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術～下半身の筋肉編～

・ふくらはぎの筋肉の柔軟性チェック方法とそのペア＆セルフストレッチ方法
・筋肉の起始部停止部の覚え方の3ステップ

　 2010年5月24日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■指導ですぐ活用できる！ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術～上半身の筋肉編～

・上半身の主な筋肉（僧帽筋、広背筋、大胸筋脊柱起立筋、腰方形筋、など）のペアストレッチ
・上半身の筋肉の目的別の静的ストレッチと動的ストレッチの組み合わせ方

　 2010年1月24日　講師：高橋順彦　大岩俊樹【パーソナルトレーニングセミナー】

■目的に合わせたトレーニング・ストレッチの組み合わせ方

・肩こり改善のためのトレーニングとストレッチのオススメの組み立て方
・腰痛改善のためのトレーニングとストレッチのオススメの組み立て方
・姿勢改善のためのトレーニングとストレッチのお勧めの組み立て方

　 2008年12月12日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

トレーニング

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■目的に合わせた効果的なトレーニングの組み立て方

・肩こり改善のためのトレーニングの組み立て方、優先順位の付け方
・腰痛改善のためのトレーニングの組み立て方、優先順位の付け方
・姿勢改善のためのトレーニングの組み立て方、優先順位の付け方
・スクワットのフォームからクライアントの体の特徴を見抜くコツ

　 2008年9月28日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■股関節を使いこなしてスポーツパフォーマンスを高める方法

・股関節をしっかり活用しておしりや内ももの筋肉（大殿筋、中殿筋、内転筋群など）を使う
・股関節周りの筋肉がしっかり使えているかのチェックの仕方とそのトレーニング方法

　 2009年8月31日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■ダンベル、チューブ、徒手抵抗のトレーニングのフォームと効果的な組み立て方

・ダンベル、チューブ、徒手抵抗トレーニングの特徴の把握、メリットとデメリット
・目的やクライアントに合わせた使い分け方法

　 2009年5月18日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■バランスボールとミニボールを活用した効果的な指導方法

・バランスボールを使った骨盤周りの動きを良くする効果的方法
・バランスボールを使ったストレッチの指導方法
・バランスボールとミニボールを使ったトレーニングのバリエーションの増やし方

　 2008年11月16日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

コミュニケーション（指導、カウンセリング）

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■コミュニケーションとカウンセリングの技術

・初回カウンセリングで聞くべきこと行うべきこと
・成果を実感してもらいやすいセッションの進め方
・クライアントのモチベーションを上げる指導方法のポイント
・トレーニングフォームの伝え方、修正の仕方のコツ

　 2008年10月26日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■トレーナーが身に付けたいお客様が喜ぶコミュニケーションの技術

・お客様の理解度は2倍、かかる時間は半減するトレーニング種目の指導方法・修正方法
・お客様のタイプ別（無口な人、しゃべり過ぎる人など）コミュニケーションのコツ
・予約につながり、スムーズに要望を把握できる『初回カウンセリング』のコツ

　 2009年9月28日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■お客様の心をつかみ確実に次の予約に繋がる！
　初回カウンセリング時のお客様も気付かない「本当の目的」の引き出し方

・なぜ初回カウンセリングが重要なのか？
・カウンセリング時の適切な聞く割合と話す割合とは？
・お客様の信頼を得る瞬間とは？

　 2010年3月20日　講師：亀谷なおみ

症状別のアプローチ方法、姿勢の診方と改善方法

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＜症状別＞

■トレーナーならではの腰痛改善のための効果的なアプローチ方法

・腰まわりの筋肉（脊柱起立筋・大殿筋・ハムストリング）の柔軟性・筋出力のチェック方法
・体幹を支える力を呼び戻し腰の負担を軽減するトレーニングの方法
・筋肉の柔軟性を整えて腰への負担を軽減させるペア＆セルフストレッチ

　 2009年10月25日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■骨盤の安定～姿勢改善、腰痛改善、運動連鎖の評価～

・骨盤安定に関わる筋肉の場所とその働きの確認
・パフォーマンス向上、そして骨盤安定にかかせない『腹横筋』の活性化方法
・座る時間が長い人はなぜ『腰痛』になりやすいか？

　 2010年3月28日　講師：大岩俊貴【名古屋トレーナー勉強会】

＜姿勢改善＞

■ペアストレッチを活用した姿勢改善アプローチの基本

・姿勢チェック時のランドマークの確認
・姿勢改善のためのストレッチとトレーニングの考え方
・大胸筋、ハム、脊柱起立筋など姿勢改善に関わる主な筋肉のペアストレッチとセルフストレッチ

　 2011年3月25日　講師：高橋順彦（JAFA　FITNESS　FORUM　2011 in KANSAI）

■歩き方、走り方の指導

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■クライアントが成果を実感しやすい「歩き方」の指導方法

・歩き方の指導方法のお勧めの進め方
・歩行動作から体の特徴を把握するポイント
・快適な歩行動作になるためのストレッチ＆トレーニング方法

　 2009年2月22日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■運動不足の人への「ウォーキング」と「ランニング」の段階的指導方法

・快適に歩き続けることができるウォーキングのフォームについて
・ウォーキングフォームの間違い例とその指導法
・ゆっくり長く走ることができるランニングフォームについて
・ランニングフォームの間違い例とその指導方法

　 2010年2月28日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

シェイプアップ指導

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■シェイプアップの指導方法

・食事カウンセリングのポイント
・お客様が自覚している痩せない原因と自覚していない痩せない原因別の対応方法
・引き締めたいと要望の多い部分とその引き締め方の実技

　 2008年6月16日　講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナ】

■機能解剖学（筋肉の付いている箇所と働き）とキネティックチェーン（運動連鎖）を考慮した
　トレーナーならではの部位別シェイプアップ方法

・トレーニングすればするだけ『太もも』の表（大腿四頭筋）ばかり発達し、下半身が全然が引き締まらない人のメカニズムとキネティックチェーン(運動連鎖)を考慮した引き締め方
・お尻が垂れるメカニズムとお客様が驚くほど成果がでる『ヒップアップ』のためのトレーニング法
・女性がひき締めたい部位No1の『二の腕』の的確な引き締め方

　 2011年8月28日　講師：高橋順彦　瀬戸麻由香

ビジネス

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■お客様に選ばれ続けるパーソナルトレーナーになる方法

・クライアントが獲得できるチラシのポイント～フィットネスクラブ編～
・仕事の依頼が来るHP、ブログの活用方法
・自分の強み、特意分野の見つけ方と育て方

　 2008年1月25日講師：高橋順彦【パーソナルトレーニングセミナー】

■NEXT起業家セミナートレーナー・インストラクターのための「独立・起業の考え方」

　 2010年10月6日（水）講師：高橋順彦（外部講師：東京都・品川にて）

ピラティス

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■パーソナルトレーナーが活用できる「ピラティス」のインナーマッスルへのアプローチ

・『仙骨』まわりのほぐし方、緩め方、動かし方
・腰痛改善のための『腹横筋』『多裂筋』の意識のさせ方、使い方
・体幹が安定する『骨盤底筋群』の意識のさせ方、使い方

　 2009年3月22日　講師：亀谷なおみ【パーソナルトレーニングセミナー】

■トレーナーが活用できるピラティスの呼吸・コア・ニュートラルポジションについて

・呼吸に使われる筋肉や作用を知りトレーニング指導に生かす方法
・どこにも負担をかけずに、筋肉が最も効率よく働くニュートラルポジションの解説と作り方
・体の裏面（背中、腰、太ももの裏など）の柔軟性のチェック＆改善方法

　 2009年7月13日　講師：亀谷なおみ　大岩俊貴【パーソナルトレーニングセミナー】

■一瞬で体の『ゆがみ』や『クセ』を見抜くピラティスのエクササイズ

・柔軟性のバランスを瞬時に見抜くエクササイズ
・肩コリになりやすい人を見抜くエクササイズと肩コリ改善方法
・お腹の力が抜けやすい人を見抜くエクササイズとお腹の力の入れ方

　 2010年3月28日　講師：亀谷なおみ　大岩俊樹　大野有三【パーソナルトレーニングセミナー】

■骨盤底筋群

・骨盤底筋群の解剖学
・骨盤底筋群を鍛えるメリットと鍛えないデメリット
・呼吸と骨盤底筋群の関係

　 2010年9月26日　講師：西口雄生　大野有三【パーソナルトレーニングセミナー】

■スポーツのためのピラティス～軸が取れたスムーズな体の動かし方を知る～

・体にとっての良い動きの癖、良くない動きの癖が及ぼす悪循環のメカニズム
・ランニング動作に欠かせない、体幹、骨盤を意識した走り方とピラティスエクササイズ
・ゴルフスイングに活かせる筋肉を伸ばしながら動くピラティスの体の意識の仕方

　 2011年9月11日　講師：亀谷なおみ　大岩俊貴　西口雄生【パーソナルトレーニングセミナー】

高齢者指導

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■高齢者指導における指導方法の導入と簡単な強度設定の方法

・高齢者の運動に対する意欲をあげるための導入とは
・無理をさせない高齢者のための運動強度の段階と手順
・気を付けたい、高齢者に対する運動時の危険性と危機管理

　 2011年8月28日　講師：瀬戸麻由香【名古屋トレーナー勉強会】

企業内の社員向け健康イベント、
保健所依頼の高齢者指導から
社会人、学生、のアスリートサポート、
パーソナルトレーナー自宅派遣まで
内容、時間、料金はご希望ご要望に合わせて行えます

対象者：一般の方

指導者実績の一部

メタボリックシンドローム予防や体力低下予防のための
運動指導（名古屋市保健所）

美しくなるための歩き方、ストレッチ、トレーニング
（株式会社三基商事）

運動不足解消、姿勢改善、柔軟性向上のための
ピラティスレッスン（企業、保健所、美容院など）

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