名古屋 シェイプアップ パーソナルトレーニングスタジオ nano【ナノ】/パーソナルトレーナーの育成
パーソナルトレーニング
スタジオnano
〒460-0003
名古屋市中区錦2-16-10
第２中野ビル６階
■営業時間
7：00〜21：00
定休日なし
TEL/FAX
052-204-6533
E-mail
studio_nano@ybb.ne.jp
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まぐまぐ！から発行しています
ここでは実際のパーソナルトレーニングで行う内容をご紹介します。
腰まわりのストレッチ
疲れのたまりやすい腰まわりの疲労回復促進に効果的です。ゴルフのスイングもさらにスムーズになります。
太ももの裏側のストレッチ
意識しづらいけれど歩くのに常に使っていて、疲労が溜まりやすい部位を気持ちよくストレッチ。
太ももの表のストレッチ
歩く時はもちろん立っているだけでも常に働いてくれているももの表。膝痛の予防にも効果的です。
首・肩まわりのストレッチ
余計な力の入りやすい首・肩まわりを気持ちよく伸ばします。肩こりが気になる方にオススメです。
胸のストレッチ
硬くなると猫背の原因にもなる胸の筋肉を、心地よく伸ばして姿勢美人へ！
ふくらはぎのほぐし
重力の影響でどうしても疲れが溜まりやすいふくらはぎを、ポールでリフレッシュ！
背中の引き締めトレーニング
意識しづらい背中もマンツーマンのトレーニングでしっかり引き締まります。
腹筋のトレーニング
たるみが気になおなかの引き締めに効果的です。姿勢も良くなります。
腰のトレーニング
身体を支える腰を、負担をかけずにトレーニングします。腰周りの引き締めにも効果的です。
肩の引き締めトレーニング
肩のトレーニングで肩から腕のラインをスッキリとさせましょう。。
下半身のトレーニング
下半身のトレーニングをすれば太もも、おしりが引き締まるだけでなく、歩くのもラクにまります。
二の腕のトレーニング
気になる二の腕をトレーニングでしっかり引き締めます。
ほとんどの方がボクシングエクササイズ初心者ですので安心してください。
打っても痛くないミットにパンチを打つだけでストレスも解消！
普段あまり使わない二の腕、背中、脇腹等を無理なく引き締めます。
ディフェンスの動きも取り入れて、下半身の引き締め効果もプラス。
体側のストレッチ。ボールの丸みを使って、無理なく体側が伸ばせます。
胸・背中のストレッチ
日常生活では最大限に伸ばすことが少ない部分を、気持ちよくストレッチ
おしり・太ももの裏側のトレーニング
意識しにくい、おしりや太ももの裏側もミニボールを使うとカンタンにトレーニングできます。
胸のストレッチ
ミニボールを活用することによって筋肉の隅々までストレッチが可能になります』
バランス力アップ
からだの軸を意識しながら、バランス力をアップさせます。
肩・二の腕のトレーニング
バランスボールの上で行うと、肩と二の腕が締まるだけでなく、バランス力アップや体幹のトレーニングにもなります。
ビデオチェック
後ろから見る自分の歩き姿を確認できるのはビデオ撮影ならではです。
ウォーキング指導
あなたに合った、快適に歩くためのポイントを分かりやすくご案内します。
ビデオを見てフィードバック
実際の映像を見ながらのアドバイスは効果大！
ビデオチェック
歩き方をビデオ撮影し細かく分析します。
姿勢チェック
今の姿勢を認識するには、ビデオ確認が効果的です。
姿勢アドバイス
筋肉の使い方や意識の持ち方を分かりやすくアドバイス。
ライフスタイルに合った食事方法を提案致します。
食べるものの選び方、食事のタイミングもアドバイス致します。
腰まわりのストレッチ
疲れのたまりやすい腰まわりの疲労回復促進に効果的です。ゴルフのスイングもさらにスムーズになります。
太ももの裏側のストレッチ
意識しづらいけれど歩くのに常に使っていて、疲労が溜まりやすい部位を気持ちよくストレッチ。
太ももの表のストレッチ
歩く時はもちろん立っているだけでも常に働いてくれているももの表。膝痛の予防にも効果的です。
首・肩まわりのストレッチ
余計な力の入りやすい首・肩まわりを気持ちよく伸ばします。肩こりが気になる方にオススメです。
胸のストレッチ
硬くなると猫背の原因にもなる胸の筋肉を、心地よく伸ばして姿勢美人へ！
ふくらはぎのほぐし
重力の影響でどうしても疲れが溜まりやすいふくらはぎを、ポールでリフレッシュ！
背中の引き締めトレーニング
意識しづらい背中もマンツーマンのトレーニングでしっかり引き締まります。
腹筋のトレーニング
たるみが気になおなかの引き締めに効果的です。姿勢も良くなります。
腰のトレーニング
身体を支える腰を、負担をかけずにトレーニングします。腰周りの引き締めにも効果的です。
肩の引き締めトレーニング
肩のトレーニングで肩から腕のラインをスッキリとさせましょう。。
下半身のトレーニング
下半身のトレーニングをすれば太もも、おしりが引き締まるだけでなく、歩くのもラクにまります。
二の腕のトレーニング
気になる二の腕をトレーニングでしっかり引き締めます。
ほとんどの方がボクシングエクササイズ初心者ですので安心してください。
打っても痛くないミットにパンチを打つだけでストレスも解消！
普段あまり使わない二の腕、背中、脇腹等を無理なく引き締めます。
ディフェンスの動きも取り入れて、下半身の引き締め効果もプラス。
体側のストレッチ。ボールの丸みを使って、無理なく体側が伸ばせます。
胸・背中のストレッチ
日常生活では最大限に伸ばすことが少ない部分を、気持ちよくストレッチ
おしり・太ももの裏側のトレーニング
意識しにくい、おしりや太ももの裏側もミニボールを使うとカンタンにトレーニングできます。
胸のストレッチ
ミニボールを活用することによって筋肉の隅々までストレッチが可能になります』
バランス力アップ
からだの軸を意識しながら、バランス力をアップさせます。
肩・二の腕のトレーニング
バランスボールの上で行うと、肩と二の腕が締まるだけでなく、バランス力アップや体幹のトレーニングにもなります。
ビデオチェック
後ろから見る自分の歩き姿を確認できるのはビデオ撮影ならではです。
ウォーキング指導
あなたに合った、快適に歩くためのポイントを分かりやすくご案内します。
ビデオを見てフィードバック
実際の映像を見ながらのアドバイスは効果大！
ビデオチェック
歩き方をビデオ撮影し細かく分析します。
姿勢チェック
今の姿勢を認識するには、ビデオ確認が効果的です。
姿勢アドバイス
筋肉の使い方や意識の持ち方を分かりやすくアドバイス。
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食べるものの選び方、食事のタイミングもアドバイス致します。
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