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  • 2015.04.27 ストレッチ・筋膜リリース

    ゴールデンウィーク(休日)にして欲しいこと

    こんにちは

    痛み・姿勢・動き専門の

    パーソナルトレーニングスタジオnanoの

    玉田 鷹士(たまだ たかし)です。
     

    玉田

     

    天候も暖かくなりなり
    間もなく長期連休のゴールデンウィークですが
    皆様は御予定を立てましたでしょうか。


    今回は連休中にして欲しいストレッチのメリットをご紹介させていただきます。

     

    身体を柔らかくすると…
     

    〈メリットとして〉
    ・確認関節の可動域が広くなる
    ・血流循環が良くなる
    ・活動量が増加
    ・疲労感減少
    ・筋肉が使いやすくなる


    上記の点以外にも
    体に良いことが沢山あります。

     

     

     


    【まとめ】

    日常動作が大きくなり使う筋肉が増して活動量が増えます。
    更に血流循環が良くなっているので疲労物質が分解されやすく疲れづらく体内のホルモンバランスが整い。健康的な代謝の高い身体に変わって行きます。


    何かブログでこういうことが知りたい!
    という内容がありましたら、コメントをください。

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