名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

  • 【伏見店】
電話番号 052-204-6533
月〜木 7:00-21:00
土日 7:00-18:00
定休日 金曜・祝日
  • 【名古屋駅前店】
電話番号 052-589-1877
月〜木 9:00-21:00
土日 0:00-18:00
定休日 金曜・祝日

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

ブログ

  • 2016.08.29

    腰痛に効くツール

    こんにちは!
    痛み・姿勢・動き専門の
    トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoです。

     

    今回は腰痛に効くツール

    ノットアウトについてのご紹介です。

    ********************************************

    ノットアウト

    ノットアウトは、筋膜リリースを効率良く行うためのアイテム。こんかい紹介するノットアウトの使い方を実践すれば、姿勢改善、肩こり・腰痛予防、脚のむくみ防止などに効果があります。

     

    こちらの記事をお読みになる皆さんは、それぞれ目的にあわせてご利用くだされば大丈夫です。はじめての方は全身リリースして、特に痛みやコリがあるポイントを探してみることをお薦めします!

     

    リリースを正しく行うコツは、どの種目も30秒から60秒かけて、ゆっくりとしたスピードで、しっかり圧をかけること。筋肉は柔らかくなり、筋本来の機能性を取り戻せるようになります。

     

    ノットアウトの使い方を紹介したいと思います。

     

    ◆ふくらはぎ

     

    ◆腰

     

    ◆ももの前

     

    ◆背中

     

    ◆足の裏

     

    そのほかにわきの下やももの裏などにも使うことができます。

    こちらのツールはnanoでもレッスンの中で使ったり、ツールの購入もできますので。

    気になった方はお気軽にご連絡ください。

    『パーソナルトレーニングスタジオnano』
    HP:https://www.studio-nano.com/ 
    メール:info@studio-nano.com
    TEL:052-204-6533

Category

Archives

指導者向けサポート

60分体験レッスンに申し込む