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ディショニングが習得出来るマンツー
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2016.08.20

    プロテインは筋肉増強剤?

    こんにちは!
    痛み・姿勢・動き専門の
    トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoです。

     

    今回はプロテインについてです。

    ********************************************

    みなさんはプロテインにどんなイメージをお持ちですか?

     

    おいしくない?

    太る?

    筋肉増強剤?

    ボディビルダーが飲むもの?

     

    いろいろなイメージはあると思いますが

    今のプロテインについて少し紹介したいと思います。

     

    まずは味です。

    今のプロテインはたくさんの味があり非常に水にも溶けやすく作られています。

    チョコレート、ココア、プレーン、ストロベリーなどまだまだあります。

     

    次にプロテインを取ると太る?

    プロテインは脂質はそんなに含まれてないですし、糖質も少ないものを選んで飲みすぎなければ太ることはありません。

     

    ※参考プロテイン

    ザバス ウエイトダウン ヨーグルト風味 

    クリックすると新しいウィンドウで開きます

     

    脂質は一食21gに対して0.9gだけです

    ※中には糖質や脂質が多く含まれているプロテインもありますのでご注意ください。

     プロテインの摂取しすぎにはご注意ください。

     

    筋肉増強剤?

    プロテインはタンパク質なので

    筋肉に栄養をあたえてくれますし、運動して使った筋肉の合成にはタンパク質が必要です。

     

    ボディビルダーが飲むのも?

    そんなことはありません

    今はたくさんの人が飲んでいます。

    シェイプアップが目的の人や高強度のトレーニングをしている人など。

    間食のお菓子をプロテインに変えたひとなどなど

     

    nanoではトレーニング後のお客様にもプロテインを飲んでいただいています。

     

    みなさんもぜひプロテインを飲んでみてはいかがでしょうか?

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