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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

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  • 2017.06.16 姿勢

    あなたは反り腰になっていませんか!?

    こんにちは!
    痛み・姿勢・動き専門の
    トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

    酒井光里(さかいひかり)です。


     

    ********************************************

     

    今月は「姿勢」をテーマに書いております。

    前回までは

    猫背改善のエクササイズ、ストレッチについてご紹介

    してきました。

     

     

    今回は猫背になることで見られる

    反り腰についてご紹介したいと思います。

     

     

    Q.どうして猫背になると腰が反るのか?

     

    A.猫背の姿勢では腕を上げようとしても

     耳の横まで上げることができません。

     

    しかし、洗濯物を干したり高い所にある物を

    取ったりと日常で腕をあげる場面はたくさんあります。

     

    猫背の姿勢で腕を高く上げようとすると

    腰を反って無理やり腕を高く上げようとして

     

    結果反り腰になりやすくなってしまいます。

     

     

     

     

    このような状態が続くと腰に負担が

    かかりすぎてしまい

     

    腰痛の原因にもなってしまいます。

     

     

    次回は反り腰かどうかの

    チェック方法についてお伝えします☆

     

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