名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2018.08.14 肩こり改善

    ★肩が上がりやすい方必見★改善エクササイズをお伝えします。
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano速水

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    速水絵梨(ハヤミズエリ)です。

     

    莨剰ヲ句コ・_ATT1974.jpg

     

    ********************************************

     

    今月は「肩こり」をテーマにお送りしております。

     

     

    今回は、

    ・肩が上がりやすい

    ・肩こりがする(酷い)

    ・猫背が気になる

    ・デコルテラインを綺麗にみせたい

     

     

    上記のお悩みを持っている方必見です。

     

     

     

    「簡単」「道具無し」「時短」で出来るエクササイズをお伝えします。

     

     

     

    【 ニューヤンキー座り 

    IMG_3424.JPG

     

    ①脚を開きヤンキー座りをします。

    ②膝の内側から脚の指を持ちます。

    ③胸を張り方が上がらないよう腕を天井に向かって引き上げます。

     

     

     

    20秒限界まで引き上げると肩甲骨の下(僧帽筋下部線維)に

    ジワ~と使った感覚が出てきます!

    yjimage.jpg

     

    ※上記の画像の緑色が僧帽筋下部線維となります。

     

     

     

    是非、挑戦してみてください☆彡

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階

    TEL:052-204-6533  FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

    ◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

    〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階

    TEL:052-589-1877  FAX: 052-589-1877  MAIL: info@studio-nano.com

     

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