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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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  • 2018.09.05 腰痛改善

    腰痛とは?

     

    こんにちは。名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    谷田部くるみ(やたべくるみ)です。

     
    谷田部くるみ.jpg
     
    9月になり、少し涼しくなってきました。
    今月のテーマは「腰痛」です。
     

    ・腰痛とは?

    ・なぜ起こるのか

    ・セルフチェック

    ・改善のためのセルフコンディショニング

    これらの項目をお伝えしていきます。

     

    腰痛とは?

    腰に痛みを感じる状態のことで多くの人が悩まされていることの一つです。

    厚生労働省の発表では、日本人の2770万人が腰痛をかかえていると言われており

    5人に1人は腰痛をかかえている計算になります。

    また、そのうちの85%は原因不明であると言われています。

     

    原因のある代表的な腰痛疾患

    ・腰椎椎間板ヘルニア

    ・腰椎椎体圧迫骨折

    ・脊柱管狭窄症

    ・腰椎分離症

    ・腰椎すべり症

     

    これらの疾患は加齢や交通事故、スポーツ動作の慢性的なストレスなどにより罹患します。

    原因が判明している腰痛疾患に対しては、手術やリハビリなどの処置を病院で受けることができます。

    しかし、原因が不明な腰痛に対しては

    マッサージや電気(物理療法)をあてるなど対処的な治療が多いと思います。

    また、病院に行くほどの痛みではない場合そのままにしておくことが多いのではないでしょうか?

     

    対処療法を長く続けたり

    病院に行くほどではない痛みをそのままにしておくと

    ぎっくり腰や上記の腰痛疾患になるリスクが高くなります。

     

    大事なこと

    なぜ腰が痛くなるのか、どうしたら痛みを解決できるのかを理解することです。

     

    カラダはよく車に例えられます。

    カラダは乗り物であり運転(動かしている)のは自分の意識や意志です。

    意識や意志は変えることができますが、乗り物は途中で乗り換えることはできません。

    生涯付き合っていく自分のカラダを整備して整えてあげることがカラダを守るには大事であります。

     

    ますは、腰痛がなぜ起こるのかを理解していきましょう☆

    次回、腰痛が起こるメカニズムについてお伝えします。

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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