名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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  • 2018.12.24 栄養

    ★忘年会シーズン~ダイエット中でもお酒は楽しめる!~★
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano保坂

     

    こんにちは。名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    保坂 彩佳(ほさか あやか)です。

     

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    今月は忘年会シーズンにお役立ちの情報をお送りしております。

     

     

    今回は

    忘年会続きでも太らないお酒の選び方

    についてお伝えしたいと思います。

     

    ダイエット中はできるだけお酒は飲まない方がいい…と分かっていても

    職場や友人同士の付き合いで断りきれないこともありますよね。

    そんな方に、忘年会でも楽しくお酒が飲めるポイントを

    お伝えいたします!!

     

     

    ◎ドリンク選びは「糖質」に注目◎

     

     

    お酒を選ぶときは、カロリーだけでなく糖質にも気をつけてください。

    糖質を含まないのは、ウイスキー、焼酎(甲類)、ジン、ウォッカなどの蒸留酒です。

     

    ★甘いサワーで飲むのではなく、水割りやお茶割りを選べばさらに安心です。

    ★ウイスキーを炭酸水で割ったハイボールも飲みやすくておすすめです。

     

     


    反対に注意が必要なのが

    ビールや梅酒、甘いジュースやシロップが使われたカクテルなどです。

    どうしてもビールが飲みたい!というときは乾杯の1杯だけにとどめておいて

    2杯目以降は焼酎のウーロン茶割などにチェンジするとよいでしょう。

    また、糖質を含むものの、比較的その量が少ないのがワイン

    とくに白ワインには、体内の老廃物の排出を促すデトックス効果があるといいます。

    白ワインに豊富に含まれるカリウムには、むくみの原因になるナトリウムを排出する働きがあります。

     


    さらに、高い殺菌効果や、腸内環境を整えて便秘解消に役立つなど

    女性に嬉しいメリットがたくさんあるといわれています。

     

    ★ウイスキーや焼酎は苦手という人は、美容に嬉しい白ワインを選ぶのもいいかもしれません。

     

     

    いくらダイエット中だからといって、飲み会で自分だけウーロン茶、というのもつまらないもの。

    太りにくい飲み方のポイントをマスターして、楽しく参加しましょう☆彡

     
     
     
     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階

    TEL:052-204-6533  FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

    ◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

    〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階

    TEL:052-589-1877  FAX: 052-589-1877  MAIL: info@studio-nano.com

     

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