名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

  • 【伏見店】
電話番号 052-204-6533
月〜木 7:00-21:00
土日 7:00-18:00
定休日 金曜・祝日
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

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  • 2019.01.23 トレーニング

    正月太り改善エクササイズについて
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano坂野

    こんにちは!

    名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み・姿勢・動き専門の

    パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

    坂野直樹(バンノナオキ)です。

     

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    ******************
     

    今月は「正月太り改善エクササイズ」をテーマにお送りしております。

     

     

    前回は下半身の引き締めエクササイズ

    についてお伝えしました。

     

    今回は、背中の引き締めエクササイズを紹介します。
     
     
     
    オーバーローイング
     
     
    IMG_1286.JPG
     
     
    こぶしをみぞおちの高さで合わせます。
     
     
    IMG_1287.JPG  オーバーローイング
     
    肘の高さを変えずになるべく体の外側を通るように肘を引いていきます。
    ※この時耳と肩の距離が近づかないように注意します。
     
     
    使いたい筋肉は「菱形筋」や「僧帽筋の下部繊維」にんります。
     
    僧帽筋菱形筋
     
     
    この筋肉が正しく使えるようになると肩がすくみにくくなり
    猫背、肩こりの改善、防止にもなります。
     
    是非正しく使えるように練習してみて下さい☆彡

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