名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

ブログ

  • 2019.01.07 トレーニング

    正月太り改善エクササイズについて
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano坂野

    こんにちは!

    名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある痛み・姿勢・動き専門の

    パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

    坂野直樹(バンノナオキ)です。

     

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    新年あけましておめでとうございます。

     

    本年も多くの方に健康情報をお届けできるようnanoスタッフ一同、

    努めてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

     

    さて、皆さんは正月休みをどのようにお過ごしになられましたか。

     

    ゆっくりご家族と過ごされた方が多いと思います。

     

    そんな時「気が付くと体重が増えていた」という事態に陥ることが多くあると思います。

    その原因のほとんどが、食べ過ぎと運動不足です。

     

    今回は運動不足解消のための方法をお伝えいたします。

     

     

    【ツイストトランクカール】

     

    ツイストトランク  ツイストトランク  ツイストトランク  

     

    <ポイント>

     

    呼吸をはきながら勢いをつけずに行います。

     

    手のひらは合わせ膝の外側を通り越すようにします。

     

    目線は指先を追っていきます。

     

    対角(右あばら骨と左の足の付け根、左あばら骨と右の足のつけ根)

    ついている筋肉なので、そちらを近づけるように意識をします。

     

    おろすときはゆっくり丁寧におろしていきましょう。

     

     

    ツイストトランクカールはお腹のくびれづくりにも

    とても効果的です。

     

    是非、ご自宅で行ってみてください!

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