名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

  • 【伏見店】
電話番号 052-204-6533
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

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  • 2019.03.28 ツール

    スタジオのツール〜フレックスクッション〜
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano酒井

    こんにちは。名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    酒井 光里(さかいひかり)です。

     

    _ATT2089.jpg

     

     

    今月は「スタジオで使われているツール」をテーマにお送りしております。

    前回はフレックスクッションを用いた

    大腿四頭筋(前もも)のストレッチをご紹介しました。

     

    今回はフレックスクッションを用いた

    『下腹部のトレーニング』をご紹介します!

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    気温も温かくになってきて外食に行かれたり
    歓送迎会やお花見などでお酒を飲む機会も増えてくる季節です。
     
    今日はお腹(特に下腹部)の簡単エクササイズをご紹介したいともいます。
     
     
    ☆レッグレイズ☆
     
    フレックス1.jpeg
     
    両かかとをくっつけてつま先はこぶし1つ分開いた状態で股関節を90度
    曲げて準備します。
     
     
    この時に腰が反らないようにおへそを少し引っ込めておくと
    力が入りやすくなります。
     
     
     
    フレックス2.jpeg
     
    腰の隙間を作らないまま両足を
    下ろしていきます。
     
    クッションがあると少し強度は下がってしまいますが
    お腹の力をキープしたままの動きがしやすくなるので
    床で行うと腰が痛くなってしまうという人におすすめです。
     
    クッションで感覚を掴んでから
    床でもできるようにステップアップしていきましょう。
     
     
     
     

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    フレックスクッションのセミナーをスタジオnanoにて開催いたします。

    以下詳細になります。

     

    	

    フレックスクッションセミナー~ストレッチ&コンディショニング~

    https://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php

    日時:329日(金)

    時間:9:0012:00

    会場:パーソナルトレーニングスタジオnano伏見店6

    住所:愛知県名古屋市中区錦2-16-10 GS第二伏見ビル6

    参加費:10,800円(税込)

    概要

    ・フレックスクッションの基本である「ストレッチ」や「骨盤調整」を中心とした人気の定番メニュー。

    ・簡単なコアトレも含まれている。

    ・様々なアレンジが可能になり、グループ指導やパーソナル指導に活かせる。

    修了後『講習修了書』が発行されます

    講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表、フレックスクッションマスター)

     

    お申込み

    https://pro.form-mailer.jp/fms/df0d3989130367

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階

    TEL:052-204-6533  FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

    ◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

    〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階

    TEL:052-589-1877  FAX: 052-589-1877  MAIL: info@studio-nano.com

     

     

    http:// https://www.studio-nano.com/

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