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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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  • 2019.07.10 ストレッチ・筋膜リリース

    ストレッチ 評価編
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano木村

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    木村 彩人(きむら あやと)です。

    木村

     

     

    今月は「ストレッチ」をテーマにお送りします。

    前回はストレッチの必要性と効果についてお伝えしました。

     

    前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_24.php

     
     
    今回は身体の評価の方法についてご紹介いたします。
     
     
    今回は背面の総合的な評価の方法をお伝えします。
     
     
     
    _____前屈_____
     
     
    stretch_man.png
     
     
     
    評価の方法は手のひらがどこまでつくかです。
     
    手のひら全てがつけば20代
     
    指が全てつけば30代
     
    第二関節までつけば40代
     
    第一関節までつけば50代
     
    指先だけつけば60代と言われています。
     
     
    ちなみに私は実年齢と同じく手のひら全てつきます!
     
     
    背面の脚・腰・背中全ての総合的な評価になります。
    主には下半身の柔軟性低下が原因になりやすいです。
     

    背面が硬いと猫背や反り腰の原因になりやすいです。

    猫背や反り腰は腰痛や肩こりになってしまう可能性があるので

    評価を行なって実年齢より低い方は危ないかもしれません。

     

    自分で評価を行なって腰痛や肩こりの危険性を無くして体の悩みのない毎日を過ごしましょう!!

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階

    TEL:052-204-6533  FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

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