名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

ブログ

  • 2019.08.20

    疲労回復のためのツール
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano保坂

     

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    保坂 彩佳(ほさか あやか)です。

     

    保坂彩佳-thumb-240x240-2323.jpg

     

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    今月は「疲労回復のためのツール紹介」をテーマにお送りしております。

    前回はタイガーテールについてご紹介しました。

    前回の記事はこちらから!

     

    https://www.studio-nano.com/blog/2019/08/_nano_36.php

    さて今回は【ランブルローラー】についてご紹介したいと思います。

     

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    ランブルローラー

    このツールは筋膜リリースに効果的なツールとなります。

    筋膜からほぐすことにより、体が動かしやすくなり、体が軽く感じられます。

     

     

    ☆肩こりがある方、疲れやすい、眠りづらいと感じる方におすすめ!

    「脇腹」のリリース

    ランブル.jpg

     

    脇腹についている筋肉をほぐすことにより、胸が開きやすくなったり、あばら骨が動きやすくなります。

    結果として

    →猫背が改善され、肩こりや首こりの改善に!

    →あばら骨が動きやすくなることで、呼吸がしやすくなり疲れにくくなったり眠りが深くなります!

     

     

    ☆足のむくみが辛い、足が重だるいと感じる方におすすめ!

    「ふくらはぎ」のリリース

    ランブル2.jpg

     

    ふくらはぎの筋肉が硬いままだと、筋肉も働いてくれません。

    まずはほぐして筋肉を活性化させましょう。

    ふくらはぎの筋肉は『第二の心臓』と言われる程、血流に大きく関わります。

    結果として

    →滞っていた血流が改善されむくみや重だるさの改善に!

     

    お家でテレビを見ながら、くつろぎながら行えるのがオススメのポイントです♪

    ご自宅におひとついかがでしょうか?

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階 TEL:052-204-6533  

    FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

    ◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

    〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階 TEL:052-589-1877 

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    MAIL: info@studio-nano.com https://www.studio-nano.com/

     

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