名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2019.09.08 腰痛改善

    腰痛について
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano保坂

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    保坂 彩佳(ほさか あやか)です。

     

    保坂彩佳-thumb-240x240-2323.jpg

     

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    今月は『腰痛』についてお送りしています。

    前回は腰痛の原因についてお伝えしました。

    記事はこちらから!

    https://www.studio-nano.com/blog/2019/09/_nano_43.php

     

    今回は腰痛のセルフチェックをご紹介します。

     

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    背骨の柔軟性チェック

     

    前回の記事でお伝えしました、「joint by joint theory」。

    各関節にそれぞれスタビリティとモビリティの役割があることを伝えました。

     

    腰はスタビリティの役割であまり動いてほしくない部分です。

    ですが、腰の筋肉が硬すぎて腰骨の部分が丸まらない状態も良くなく痛みの原因となります。

     

    ~チェック方法~

     

    ☆腰骨が丸まっている良い状態

     

    jpg

     

     

    ★腰骨が丸まっていない悪い状態

    IMG_5689.JPG

     

    鏡を見ながらや、他に方に見てもらい

    ぜひチェックをしてみてください!

     

    痛みがない方も腰痛予防や姿勢改善としても大事な部分なので

    行ってみてくださいね!

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階 TEL:052-204-6533  

    FAX: 052-231-0344  MAIL: info@studio-nano.com

    ◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

    〒450-000 愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5 第2メビウス名古屋ビル9階 TEL:052-589-1877 

     FAX: 052-589-1877  MAIL: info@studio-nano.com https://www.studio-nano.com/

     

     

     

     

     

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