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  • 2019.12.14 栄養

    アルコールを摂取することによっての身体の反応
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano木村

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    木村 彩人(きむら あやと)です。

     

    木村

     

     

     

    今月は忘年会シーズンを乗り切りましょう〜栄養編〜についてお送りします。

     

    前回は肥満ホルモンを抑える食事について伝えしました。

     

    前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/12/_nano_74.php

     

    今回はアルコールを摂取することによって体に起こる反応についてご紹介します。

     

     

    ビールは太りやすい、焼酎やハイボールの方が太りにくい。

    これらの情報はよくテレビなどで目にします。

     

    確かにビールや日本酒は糖質がかなり高いですのでカロリー自体が高く

    結果カロリーの過剰摂取で太ってしまします。

     

    しかし、お酒の種類ではなくアルコールを摂取すること自体が太りやすい行為をしています。

     

     

    アルコールを分解してくれる臓器は肝臓です。

    しかし脂肪や糖質を分解・合成する役割も担っています。

     

    肝臓はエネルギーの分解よりもアルコールの分解を優先させますので本来であれば分解されてあるべきところへ

    送られる栄養素が肝臓に止まってしまうことで分解できないので

    皮下脂肪や内臓脂肪としてためてしまう事がおきます。

     

    肝臓.png

     

     

    なので

     

    お酒の種類ではなくお酒を飲む事自体が太りやすい行為ですので

    なるべく飲まないように気をつけることをお勧めします。

     

     

    付き合いでの席もあると思いますのでお酒の量はもちろん

    なるべく脂質の多い揚げ物などは避けた方がいいと思います。

     

     

    アルコール摂取に伴う身体の反応を理解して体重の増えない年末年始を迎えましょう!

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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