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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2019.12.18 栄養

    お酒の席でもお勧めの食材やお酒
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano伊藤

    
    
    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの
    伊藤凌平(いとうりょうへい)です。
    
     
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    今月は「忘年会シーズンを乗り切りましょう~栄養編~」をテーマにお送りします。

     

    前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/12/_nano_72.php

     

     

    今回はお酒の席でもお勧めの食材やお酒を紹介致します。

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    「実はすごい枝豆の効果!」

    ビールのおつまみとしてよく食べられている「枝豆」は...実はすごく身体に良い食べ物である。

    枝豆には栄養成分が豊富に入っており、その中の「ビタミン1」「ビタミンC」と共にアルコールの分解を

    助ける働きがあり肝臓の働きを補助するアミノ酸の一種「メチオニン」が枝豆のたんぱく質の中に含まれています。

    このメチオニンとビタミンの働きにより、二日酔いの予防にもなります。

    さらに、枝豆には「カリウム」が含まれています。

    カリウムは体内の余分な水分とと共に塩分を排出する利尿作用があります。

    なので、むくみの予防&改善にもなるので、お酒を呑む時にはぜひ一緒に枝豆を食べましょう。

     

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    ★これからの時期は忘年会などがありお酒を呑む機会が増えると思いますので

    飲み過ぎには注意することと、呑む時はぜひ枝豆も一緒に食べてみてください!

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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