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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2020.08.13 ツール

    自粛疲れ対策予防のためのツール紹介
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano木村

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    木村 彩人(きむら あやと)です。

     

     

    木村

     

     

     

     

    今月は【自粛疲れ対策・予防のためのツール紹介】をテーマお送りいたします。

     

    前回はヒメポールの使い方と効果をお伝えしました。

    前回の記事はこちらhttps://www.studio-nano.com/blog/2020/08/_nano_125.php

     

    今回はランブルローラーについてご紹介いたします。

     

    ランブルローラー.jpeg

     

     

    ランブルローラーとは、アメリカで開発された筋膜リリース、ストレッチツールです。

    自宅でもセルフケアができ、コンパクトなので持ち運びもできます。

     

     

    深層筋膜をリリースできるので硬くなっている筋肉のコリをほぐしたり、筋肉の

    コリをほぐすことで血流もよくなります

    自粛で筋肉が凝り固まり、血流が悪くなることでもストレスが溜まり「疲れ」としても出てきます。

     

     

    ランブルローラーで自宅でセルフケアをして自粛疲れ対策をしていきましょう。

     

     

    使い方は動画でご紹介しています。

    以下のURLからご覧ください。

    https://www.youtube.com/watch?v=30asggG1WoA

     

     

     

    ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

    〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第2伏見ビル6階&8階

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