名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

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  • 2020.08.30 姿勢

    姿勢が悪いと何が起こるのか(過去の記事まとめ) パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano水野

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある
    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの
    水野 響(みずのひびき)です。

     
    水野.jpg
     
     
    まだまだ暑く、体がだるくなってしまう日が続きますね
    水分補給はこまめにとるようにして体調管理には気をつけましょう☆
    	
    前回、姿勢が悪いと肩や首、腰にも痛みが出るとご紹介しました。
    姿勢が悪いと他にも体に悪影響が起こることがあります....
    
    
    
    
    ★体に起こる悪影響と改善方法★
    
    ■悪影響、それは.....
    
    『体を太く見せてしまうこと』
    
    
    
    この中で当てはまるものがあれば姿勢が影響の可能性があります
    
    ①上半身に比べて下半身が大きく見える
    ②下腹に脂肪がつきやすい
    ③お尻が重力に負けている気がする
    ④大腿とお尻の境目がわからない
    
    例えばこんな姿勢です。
    
    猫背の姿勢.jpeg
    	
    
    

    もしかして自分かも?
    と思った方いるのではないのでしょうか

     

     

     Instagramでは4つの項目のうち現在2つ目まで投稿しています。
    詳しくはこちらから


    「姿勢が悪いと何が起こるの?」
    https://www.instagram.com/p/CD_bNuZhHw8/?utm_source=ig_web_copy_link
    「姿勢が悪いと何が起こるの?part2」
    https://www.instagram.com/p/CEGrASDhaJQ/?utm_source=ig_web_copy_link

     


    ■ではどうしたらいいのか
    お腹力を入れながら動かすことが重要になります。
    体幹(お腹の部分)に力が入っていないと、体を支える柱が崩れてしまうので
    体のバランスが悪くなり、姿勢も悪くなってしまいます。

     

    腹横筋(お腹の筋肉)
    AtJylPVa.jpeg

     



    詳しい方法は下記の動画を参考にしてくださいね!

    「美姿勢を手に入れる 姿勢改善ピラティス」
    https://youtu.be/qd-Ggx-kTzU

     

     


    過去のブログでも姿勢改善に関する記事は多くありますので

    ぜひ確認してみてくださいね。

    「いい姿勢とは?」

    https://www.studio-nano.com/blog/2016/09/post_86.php

    「姿勢改善エクササイズ」

    https://www.studio-nano.com/blog/2016/10/post_85.php

    https://www.studio-nano.com/blog/2016/10/post_82.php

    https://www.studio-nano.com/blog/2020/08/_nano_125.php

    	

     姿勢がいいと実際の年齢よりも若く見えたりしますよね。

     今では検索をすると「姿勢年齢」という言葉まで出てきます。

    そのぐらい姿勢が体に及ぼす影響は大きいのです。

     

     

     

     

    次回は「猫背や巻き肩」に関する記事です。
    お楽しみに!

    スタジオnano
    水野響


     

     ◆株式会社nano/パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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