名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

ブログ

  • 2020.08.01

    イメージトレーニングは目標への近道   亀谷なおみ

    こんにちは。

    ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

    オンラインセッション.JPEG

     

    梅雨明けしたら早速、猛暑が続きますね。

    皆さんいかがお過ごしですか★

    夏.jpg

     

    ピラティスレッスンの合間に

    メンタルトレーニングセッション。

     

    昨日は「イメージトレーニング」を

    一緒に行いました!

     

    ピラティススタジオnanoを立ち上げ15年目

    月1回のスタッフとの面談は

    今でも継続しています。

     

    面談こそメンタルトレーニング。

     

    1,000回以上の面談((メンタルトレーニング)で

    積み重ねてきたことが

     

    今のメンタルトレーニングのセッションに

    生きています。

     

    月1回の面談は

    担当業務の進捗を確認する時間。

     

    お願いした業務が期限通りに出来ていない

    忘れている・・・

    頭の中にあるけどやれていない・・・

    なんて事はよくある。

     

    「え~!!もう1週間たっているんだけど!!」

    とイライラしている自分がいました。

     

    イメージできていないんですよね。

    もちろん

    イメージするだけで解決する訳ではないですが。

     

    今回のメンタルトレーニングのセッションでは

    ○月○日の仕事で成果を得たい

    (個人情報の関係で漠然とした表記にします)

     

    ①達成した日のイメージをする

    例:9/14までに○○になっている!

     

    ②達成日までを細分化し個々にさらにイメージをする

    5週間前 8/11 気持ち面:・・・・・

            仕事面:・・・・・

    4週間前 8/18 ・・・・・

    3週間前 8/25 ・・・・・

    2週間目 9/1 ・・・・・ 

    1週間前 9/8 例)気持ち面:事前準備が継続でき自信

           例)仕事面:当日の練習を毎日やるのみ!

     

    と目標達成のために近づいている自分をイメージし

    ワクワクすることがと~っても大事!!

    writing-828911_1920.jpg

     

    でも・・・

    目標達成のために何をやるのか?

    やることが明確になっているのに

    行動に起こせない・・・ってありませんか?

     

    私も実は今でもあります・・・汗

     

    行動に起こせていない目標って

    鮮明にイメージがわいていないんですよね。

     

    まず私も①、②をやってみます。

    皆さんもお時間のあるときに是非!

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