名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

  • 【伏見店】
電話番号 052-204-6533
月〜木 7:00-21:00
土日 7:00-18:00
定休日 金曜・祝日
  • 【名古屋駅前店】
電話番号 052-589-1877
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土日 0:00-18:00
定休日 金曜・祝日

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

ブログ

  • 2021.04.25

    引き締めにおすすめトレーニング紹介
    パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano木村彩人

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    木村 彩人(きむら あやと)です。

     

     

    木村

     

     

     

     

     

    こんにちは、スタジオnano木村です。

     

    今回は引き締めしたい方におすすめの15分トレーニングをご紹介いたします。

     

    ストレッチ+トレーニングで合わせて15分なので運動が苦手な方にも取り組みやすいと思います!

     

    内容は

    <ストレッチ5分>    

    ・モモ裏のストレッチ 左右1分

    ・内腿のストレッチ  1分

    ・お尻のストレッチ  左右1分

     

    <トレーニング10分>

    ・腹筋トレーニング 1分

    ・休憩       1分

    ・プッシュアップ  1分

    ・休憩       1分

    ・ワイドスクワット 1分

    ・休憩       1分

    ・スプリットスクワット 左右1分

    ・休憩       1分

     

     

    上記を行ってストレッチもしつつ

    トレーニングを行う習慣を付けましょう。

     

    今回は内容もなるべく初心者の方でもできるものにしております。

     

     

    ぜひチャレンジしてGWを健康にお過ごしください!

     

     

     

     

     

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