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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

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痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

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  • 2021.04.15 心の筋トレ(メンタルトレーニング)

    全部意味付しているよ!  かめがいなおみ

    皆さんこんにちは。

    ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

    メンタルトレーニング活動はこちらから↓

    http://peraichi.com/landing_pages/view/pn32a

     

    4月より「stand fm」を始めました。

    「かめがいなおみとあるがままを見る時間

    ~ココロの整え方~」

     

    セッションでお客様から頂く質問に対してのやり取りを

    シェアさせて頂く時間です。

    10分以内の音声配信です。

    <視聴したい方 視聴手順>

    5以内で視聴できます♡

    1,アプリ取得 「stand fm」と検索して頂く(無料)

    2,検索のところで「かめがいなおみ」と打つ

    3,視聴できます

    ながらで作業しながら気軽に視聴してみてください♡

    https://stand.fm/episodes/607818428700cb0e36b35671

     

    文字で内容を確認したい方は

    このままブログをお読みください。

     

    ながらで作業しながら内容を知りたいという方は

    「stand.fm」から。

     

    今回の内容は

    セッション受講中によくある質問をご紹介♡

     

    結論

    「全部!意味付けしているよ!」

     

    出来事はシンプルなのに

    全てにおいて意味付けし

    一人でイライラしていることに

    気が付きましょう!

     

    会社での「あるある!」話

    寝不足の状態で出勤、もしくはリモートでお仕事開始!

    相手の元気な声と笑顔での挨拶に対し

    ・挨拶されたけど、目を合わせない

    ・頭は下げるけど、声にださない

    ・そもそも反応なし

     

    なんてことしてしまった経験ありませんか?

     

    〇事実

    ・自分が寝不足ということ

    ・挨拶をしてくれた

     

    〇意味付け

    ・めんどくさいな…、嫌だな・・・

    ・行きたくないな・・・

    ・今日もまたテンション高くウザいな・・・

    です。

     

    事実はシンプル!

    でも、上記のように自分で意味付け(解釈)をし

    一人で、プリプリ怒っている

    挨拶をしてくれた相手の態度に

    勝手に一人でイラだっている!

     

    これは周りにすご~く!気を遣わせてしまいますよね!!

    私は昔よくこんな態度をとっていました(汗)

     

    皆が気遣っていることに

    ちょっと優越感すら感じてしまう、勘違いが入る…。

     

    想像しただけで、空気が悪くなるのがわかりますよね。

     

     

    そして、この逆もありますよね。

     

    自分がAさんに挨拶したら、逆の態度で返されること。

    すると、私なら

    ・なあにあの感じ悪い態度

    ・Aさんはいつも朝、不機嫌!

    と意味付けしてしまいます(汗)

     

    そして朝から気分が悪く仕事に集中できない!

    と朝からイライラしてしまうわけです。

     

    客観的に見てみるとおかしなことですよね(笑)

    事実は、Aさんが、目を合わせず挨拶をした

    というだけの話。

     

    でも、それに対して、自分で勝手に意味付けし

    その意味付けした内容にフォーカスし

    イライラきて集中力なくす!って

     

    Aさんのせいじゃないですよね(笑)

    事実以外の自分の沸いた感情に

    ココロざわつかせてるだけですよね!

     

    感情は勝手に沸くものなので仕方ないと思います。

    が、その事実にまた意味付けしてる私(汗)

    気が付くだけでいいのです。

     

    「事実」と「意味付けしていること」を分けることで

    自分が何に対して苛立っているのがわかりますよね!

     

    事実に苛立っているのではなくて

    自分で勝手に作った解釈が原因で苛立っているだけ。

    原因は自分。

     

    もちろん苛立ちすべてが消えるわけではないです。

    でも、ココロのざわつきが少なくなりますよ♡

    ココロが軽くとってもラクになりますよ♡

     

    結論。

    「全部!意味付けしているよ!」

    です。

     

    まず、常に「分ける」ことをして見てくださいね♡

     

    ☆☆☆体験メンタルトレーニングセッション受付中☆☆☆

    メンタルトレーニングセッションに

    ご興味のある方はご連絡お待ちしております。

    <申し込み先>

    ●ご要望

    ●ご希望日時を第3希望まで

    亀谷宛に連絡下さい。 info@studio-nano.com

     

    もしくは、インスタbio、ペライチからお申込み可

    <全体の流れ>

    1,お申込み

    2,体験セッション日時確定

    3,60分体験メンタルトレーニングセッション

    4,(継続の場合)月1回×6ヶ月コースお申込み&スタート

     

    ご不明点などありましたら

    お気軽にご連絡ください♡

    ください♡

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