名古屋伏見駅から徒歩2分の好立地のパーソナルトレーニングスタジオnano。

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコン
ディショニングが習得出来るマンツー
マン指導専門スタジオnano

  • 【伏見店】
電話番号 052-204-6533
月〜木 7:00-21:00
土日 7:00-18:00
定休日 金曜・祝日
  • 【名古屋駅前店】
電話番号 052-589-1877
月〜木 9:00-21:00
土日 0:00-18:00
定休日 金曜・祝日

痛み・姿勢・動きを改善し、セルフコンディショニングが習得出来るマンツーマン指導専門スタジオnano

60分体験レッスン

ブログ

  • 2021.06.03

    運動をすると免疫力が上がる?

    こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

    痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング&ピラティススタジオnanoの

    瀬戸麻由香(せと まゆか)です。

     

    瀬戸プロフィール写真.jpgのサムネール画像

     

    今のご時世、「免疫力を高める」といワードを良く聞きますね。

     

    免疫力を高めるためにこれを食べましょう!

    免疫力を高めるにはこれがいい!

     

    いろいろありますが、免疫力を高める方法として

    「運動」もよくあげられるワードの一つです。

     

    では運動をするとなぜ免疫力を高めることにつながるのでしょうか。

     

     

    まず、免疫力とは?

     

     

    体内に病原菌や毒素その他の異物が侵入しても、それに抵抗して打ち勝つ能力。

     

    のことを言うそうです。

     

    簡単に言えば、防御力のことですね。

     

    防御.jpg

     

    ではその防御力を高めることと運動との関係性は一体何なのでしょうか。

     

     

    1時間以内の比較的短時間の運動をおこなうことで

    全身免疫に関係するナチュラルキラー細胞が増殖します。

     

    細胞イラスト.jpeg

     

    ナチュラルキラー細胞は体内でウイルスに感染した細胞や異常な細胞を認識し、攻撃・破壊する細胞です。

     

    このナチュラルキラー細胞が増殖することで免疫力が高まることにつながります。

     

     

    簡単な運動はこちらから

    https://www.studio-nano.com/stretch_movie/

    <YouTube>

     

     

    また、筋肉量の多さも関係します。

     

    筋肉量が多いと運動した後に体温が上がりやすくなります

     

    筋力.jpeg

     

    体温が低い場合には、免疫力に関わる細胞の活動が低下してしまうので

    運動不足で筋肉量が減ると免疫力が下がると言われたりします。

     

    外に出ないことでウイルスとの接触を避けることも大切ですが

    家に閉じこもってばかりだと、どうしても活動量が下がり

    筋肉量はどんどん落ちていきます。

     

     

    短時間の運動でも免疫力を高めることは可能ですので

    今だからこそ運動をしませんか?

     

     

     

    • ************************************
       

       

      ~体験レッスン受付中~
      体験お申し込みはこちらから
       
       
      ※対面でもオンラインでも対応しております。
      ウイルス感染対策.jpg
      ※弊社はウイルス感染症対策としてスタジオ内の除菌、指導中のマスク、検温を徹底しております。
       
      <当スタジオのメニュー>
      パーソナルトレーニングレッスン
      ピラティスマンツーマンレッスン
      デュエットレッスン(トレーニング、ピラティスどちらも可能)
      ピラティスセミプライベートレッスン(2~3名のグループレッスン)
      オンライングループレッスン
       
      詳細はHPをご覧ください。
       
       
      ★SNS各種やっています★
       
      <Facebook>
       
      <Instagram>
       
       
       
      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
      愛知県名古屋市にある10年以上続くスタジオ
      名古屋のパーソナルジムなら
      株式会社nano/パーソナルトレーニング&ピラティススタジオnano

Category

Archives

指導者向けサポート

60分体験レッスンに申し込む