こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

坂野直樹（バンノナオキ）です。

今月のテーマは『運動をするたメリット』と『ピラティス』

についてお伝えしております。

今日お伝えするのは「ピラティス」についてです。

ピラティスとは・・・

運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも
安心して行えるエクササイズ、

呼吸と深層筋に特に意識を向けながら、
「正しい体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

呼吸や深層筋に意識を向けて体を動かしていくことで、お腹周りの筋肉を正しく使い、
内臓の引き上げをサポートします。更に、胸、首、肩周りの無駄な緊張を取り除き、
結果、姿勢改善に繋がり、腰痛、肩こりの軽減が期待できます。
姿勢の整った体は、代謝も高く、引き締まりやすい体を作り上げます。

リハビリから出来上がったピラティスエクササイズは
激しくない動き、小さな負荷の動きも沢山あります。
運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

『ｎａｎｏの考えるピラティスについて』

私達には日々生活を送りながら、使われている筋肉と、使われていない筋肉と2通りあります。
このバランスが悪くなると、コリ、ハリ、痛みに繋がります。
『正しい体の使い方を習得』することをピラティスのエクササイズを通じてお客様にお伝えしていきます。
正しい体の使い方を習得することは、他人の手を借りず、自らの力で、
自身の体を良い方向に持っていくことができるようになります。

こんな方にピラティスはおススメです！

・運動が苦手でそもそも何をしていいかもあまり分からない

・体力に自信がない

・とりあえず何か始めようと思っている方

・からだの使い方を知りたい方

・姿勢を改善したい方

・首こり、肩こり、腰痛など治したいと思っている方

・体幹を付けたい方

などです。

もちろんその他の方でもご興味があれば

ぜひ、ピラティスのすばらしさを体感してみてください！

☆またこの度ホームページのトップページが新しくなりました☆

代表高橋の想いや推薦者のコメント、60分体験レッスンの動画を載せたりと

より見やすく、nanoを知っていただけるようになりました。

一度ご覧になってみてください！

https://www.studio-nano.com/

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