こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里です。

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11月も残り１週間を切り

早いもので今年も後１ヶ月となりました。

今月のテーマは『運動をするメリット』と『ピラティス』について

まとめます。

運動を定期的に行うメリット

・脂肪を燃焼してくれる

→痩せやすく健康的な体に　　　

・ストレスを解消　、リフレッシュ効果

→毎日が楽しい、笑顔

・疲労回復が早くなる

→疲れづらい身体に

などが挙げられます☆

運動がいいことはわかっているが

何をすればいいかわからない

動けるか不安

という方にオススメなのが

ピラティスです

ピラティスとは・・・

「正しい体の使い方」を覚えていくエクササイズです。

リハビリから出来上がったピラティスエクササイズは

運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

寒くなると体が硬くなり痛みが出やすくなってしまします。

痛くなる前にnanoのピラティスで

体の不調の根本解決をしませんか？

詳しくはnanoの

ホームページをご覧ください☆

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

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