こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里（さかいひかり）です。

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今月は「姿勢」をテーマに書いております。

前回までは

猫背改善のエクササイズ、ストレッチについてご紹介

してきました。

今回は猫背になることで見られる

反り腰についてご紹介したいと思います。

Q.どうして猫背になると腰が反るのか？

A.猫背の姿勢では腕を上げようとしても

　耳の横まで上げることができません。

しかし、洗濯物を干したり高い所にある物を

取ったりと日常で腕をあげる場面はたくさんあります。

猫背の姿勢で腕を高く上げようとすると

腰を反って無理やり腕を高く上げようとして

結果反り腰になりやすくなってしまいます。

このような状態が続くと腰に負担が

かかりすぎてしまい

腰痛の原因にもなってしまいます。

次回は反り腰かどうかの

チェック方法についてお伝えします☆

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