こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

坂野直樹（バンノナオキ）です。

今回はご自宅で簡単にできる壁を使った

姿勢チェック方法をお伝えします。

踵を壁に着けて立ちましょう。

　　　①　　　　②　　　　　③

あなたは①　②　③のどの姿勢に近かったでしょうか？

「後頭部」、「肩」、「お尻」が壁についており

腰と壁の隙間が手のひら一枚分でしたら

③の正しい姿勢になります。

ご自宅でぜひ確認してみてください！

次回は「猫背」に近かったあなたへ

簡単にできる改善策をお伝えしていきます！

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