こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里（さかいひかり）です。

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今回は、代表の高橋が３月に出版した

「硬くゆがんだからだを整えて痛みをトル

やわらかい体のつくり方」　

44ページの背中の筋肉の柔軟性チェック

についてご紹介します！

スタート姿勢から腕をバンザイします。

～背中の筋肉の柔軟性がある場合～

～背中の筋肉の柔軟性がない状態～

下の写真のようにバンザイをしたときに

腰に隙間が出来てしまったり、

腕が耳の横まで上がらない人は

背中の筋肉が硬くなっている可能性があります。

この「広背筋」という筋肉が硬くなると

巻き肩になり、猫背になってしまう可能性が

高いです。

普段から意識的にストレッチをしたり

ほぐしたりしていきましょう