こんにちは

痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoです。

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今回はトレーニング中に使用できるミニバンドについて紹介したいと思います。

色によって強度が違います。

黄⇒緑⇒青⇒黒

の順番で強度が上がります。

ミニバンドを膝の上につけます。

そうすることによって膝が中に入ろうとするので

入らないように膝を外側に力を入れて膝とつま先をまっすぐします。

正面

ななめ

横から

そしてそのままスクワットをします。

膝が中に入らないようにスクワットすることで

お尻をうまく使いながらトレーニングできますよ。

お尻をうまく使いながらトレーニングしたいという方には

とてもおススメのツールです。