こんにちは！
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
管理栄養士　川上　真依（かわかみ　まい）です。

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今回は『食欲』についてお話したいと思います。

なんだか口が寂しいなぁ
甘いものが食べたいなぁ
（食番組などを見て）おいしそうだな、食べたいなぁ

という経験ありませんか？

それらは『偽の食欲』の可能性大です！

人間の食欲には大きく2種類あります。

一つは、栄養分が減ったために
自然に体が食べることを求める食欲。

これは人間本来の生きるための
大切な反応です。

それに対して、好きな食べ物や
おいしそうな食べ物を見たりしたときや
なんとなく口が寂しくてお菓子などが
食べたくなったときなどの食欲は
脳が錯覚している偽の食欲です。

この偽の食欲にも対応をしていると
本来生きるために必要でない分を

余剰に摂ることになるため、

結果肥満につながる恐れがあります。

実は私も偽の食欲がよく顔を出します。

しかし、正しい知識があれば、

これは自分の体の声でないから、無視！

といったようにコントロールすることができます。

次回は正しい食欲の見極め方を

お伝えしようと思います★

お楽しみに！