こんにちは
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

今回は高這いについてお話しします。
いままでの動きは手をついたり、膝をついたりしていましたが、
足趾はあまり使っていませんでした。

この「高這い」という動きは
いよいよ足趾を使っていきます。
そもそも
今、あなたの足趾は使えていますか。
  

高這いをすることで、
足趾を使って地面をつかみ、蹴りだす動きを学びます。
お尻、ももの裏などの股関節を伸ばす働きをする筋肉を鍛えます。
さらには足趾を使うことによって、アーチも形成されていきます。

自分のアーチを見てみましょう。

今、あなたの足趾は使えていますか。