こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

前回は
 「手足バタバタは遊んでいるわけじゃない」
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12078560905.html
についてお話しをしました。

今回は「定頸」についてお話ししたいと思います。
仰向けの中で首をグッグッと動かしたり、
頭を持ち上げたりする中で
自分の正中感覚（真ん中）を手に入れていきます。
そうすることで、
「定頸」→首が据わる
ということにつながっていきます。
 

首が据わること
すなわち頭の部分が安定することは
その後の運動発達に重要な役割を果たします。

頭を持ち上げたり、動かしたりすることが
大人になった時に
・首の湾曲が正しく出ているかどうか
・胸を張る動きがきちんとできるかどうか

などに大きく関わってきます。
・手があげにくい
・ストレートネックである
・首こり、肩こりになりやすい
こういった方は、
頭を持ち上げる動きをエクササイズの中で
取り入れていけるといいですね☆