こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

皆さん、ストレッチポールってご存知ですか？
ストレッチする為のポール？

いえいえ、それだけではありません。
正しい使い方、効果的な活用法をお伝えします！

実はわたくし谷口は、
ストレッチポールテクニカルアドバイザーです。

●猫背にお悩みの方
●肩こりにお悩みの方
●腰まわりの違和感にお悩みの方
●ストレッチが苦手な方

あなたにピッタリのご使用方法を提供いたします！

まず今回はエクササイズの前に
・ストレッチポールの効果とは？
・使用方法、乗り方、降り方は？
をご説明します。

【効果】
”体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻す”
わずか数分のストレッチポールでのエクササイズで
身体のコリやハリを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。

【乗り方と降り方】
・乗り方
ストレッチポールの端にお尻を乗せて、両手を床につき背中を沿わせるようにしてゆっくりとポールの上に仰向けに寝ます。

・降り方
ポールから横に転がるようにして、お尻→背中→頭の順にゆっくりと降ります。

効果的なエクササイズを行うためには、
まずは安全に乗り降りすることが大切です。

次回からはあなたに合わせた
★効果的な使い方★を
ご紹介していきます。