こんにちは
 

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニング、ピラティススタジオnanoの

谷口　祐平（たにぐち　ゆうへい）です。

今回は
「インナーユニットの役割」
についてお話しします。
 
前回もお話ししましたが、
インナーユニットはお腹にありますね。

お腹とは 、胃腸など腹部臓器を収めている部分です。
実はここには骨がないので、筋肉などが内臓や体を支えているんです。

そして、そのお腹は４つの筋肉に囲まれています。

　　●腹横筋
　　●多裂筋
　　●横隔膜
　　●骨盤底筋群

これらの筋肉はいわゆる『体幹深層筋（インナーマッスル）』と言われ、腹腔を上下左右から囲んで内臓を支え、また腹圧を高めることで背骨を支えています。

どれか一つだけでもバランスが崩れると、
うまく腹圧を高めることができません。

その結果・・・
・腰痛になる
・尿漏れ
・猫背
・下っ腹がでる

など様々な身体の不調の原因になってしまいます。

トレーニングやピラティスで意識をして運動をすることで
インナーユニットを鍛えることができます。

nanoではインナーユニットを鍛えるツールとして、
この「ひめトレポール」
を使ったエクササイズも指導しています。

乗ってエクササイズをするだけで、
ウエストが3センチ、ダウンした方もいらっしゃいました。

最大でウエスト-7センチという方も。
■尿漏れがなくなった
■姿勢がよくなった
■ウエストが引き締まった

などなど全国各地で使ったお客様から
様々なお声をいただいております。

もし、ご興味がございましたら、
お声かけくださいね☆

次回は「骨盤底筋群」と「ひめトレポール」について
お話ししますね☆