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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー玉田鷹士です。

栄養補助食品（プロテイン）でよく質問される
『どのタイミングで飲むと効果的か』をお伝えさせて頂きます。

タイミングは４つになります。
『朝』『昼』『夜』『運動時』

今回は『朝』について御案内いたします。

【期待できる効果】
起床時は体内の水分が欠如しており、水分補給が望ましいです。
共にたんぱく質を摂ることで身体に良い変化が現れます。
・日中帯の代謝アップ
・一日の疲労感軽減
・集中力向上
・朝食を置き換えることにより摂取カロリーダウン

【おすすめの方】
・代謝を向上させたい方
・身体を引き締めたい人 　　
・日中帯を活発的に動く・働く方

朝は一日の始まりになります。
体内から必要な栄養素を吸収することで日中帯を快適に過ごすことが出来ます。

次回は摂取タイミング『昼』を
御案内させて頂きます。