こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

酒井光里です。

********************************************

今月はトレーニングでの体の不具合を改善する方法をご紹介します☆

今回は肩こり改善方法です！

★☆シュラッグ☆★

①肩を上にあげすくませます

②肩を後ろに引き、肩甲骨を中央に寄せます

③肩をしっかり下に下げます

コツは肩甲骨をしっかりと動かすことです。

肩を上にあげ、後ろに回すように引き下げます。

腰が反らないように注意しましょう。

肩のコリ、張りを放っておくと血流が悪くなり

疲れやすくなったりしますので

新年度で忙しい方にオススメです☆

◆株式会社nano／パーソナルトレーニング& ピラティススタジオnano 伏見店

〒460-0003　名古屋市中区錦2-16-10　GS第2伏見ビル6階&8階

TEL:052-204-6533　　FAX: 052-231-0344　　MAIL: info@studio-nano.com

◇パーソナルトレーニング & ピラティススタジオnano 名古屋駅前店

〒450-000　愛知県名古屋市中村区名駅2-44-5　第2メビウス名古屋ビル9階

TEL:052-589-1877　　FAX: 052-589-1877　　MAIL: info@studio-nano.com

URL:http://www.studio-nano.com