こんにちは！

痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの

速水絵梨(ハヤミズエリ)です。

 

 

 

 

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今月は「疲れ改善のためのツール紹介」をテーマにお送りし、

今回は更に「背中」の疲れを改善できるものをご紹介いたします。

 

 

まず、現状でどれだけ背中が疲労しているのかチェックしていきましょう！

 

□ PCに向かう時間が長い(デスクワークをしている)

□ 長時間同じ姿勢を取ることが多い

□ 猫背や反り腰になりやすい

□ 肩こりや首こりがある

□ 過去に腰を痛めたことがある

 

１つでも該当する項目があれば、

今のうちに対処をした方が良いです。

 

背中のほぐしを自分自身で行うのは難しいので、

こちらのツールを使っていきましょう！

 

 

☆ランブルローラー☆

 

〈使い方〉

使い方は自由です！

背中にこだわらずほとんどの硬くなった筋肉をほぐすことが出来ます。

 

今回は、背中ver.の使い方を一部ご紹介いたします。

 

 

例えば肩こり猫背になりやすい方は

肩甲骨付近の筋を一気にほぐすのが効果的です。

 

ランブルの位置：肩甲骨

 

 

 

腰が反りやすい方や長時間同じ体勢を取り続けることが多い方には

腰をほぐすとスッキリします。

 

ランブルの位置：腰

 

今回は背中での使い方をお伝えしましたが、

私は胸の筋肉や股関節付近の筋肉もランブルローラーを使ってほぐします。

 

それくらい部位を問わず活用出来ます。

 

 

〈価格〉

6,500円(税抜)で販売しております。

マッサージ屋さんへ行く料金とあまり変わらないのに、

何度もほぐせる、時間を問わず使える、どこでも使える。

3つのメリットがあります。

 

 

 

〈購入者の声〉

・出張先に持って行き移動の疲れや慣れないベッドでの疲労を改善しています。

・起床時に腰に違和感がある日にほぐしてから出勤すると1日腰が楽です。

・nanoに来る前に自宅でほぐすのでnanoでの運動での質が上がりました。　など

 

上記の声は一部ですが多くの喜びの声をいただいております！

 

 

是非、ご自宅でも簡単に筋肉をほぐしませんか。

 

 

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