今月は「肩こり」をテーマにお送りしております。

前回、肩こりになる原因として

自律神経の関係についてお伝えをしました。

前回の記事はこちらから

https://www.studio-nano.com/blog/2019/05/nano_42.php

本日は肩こりのセルフチェック方法についてお伝えします。

肩こりのセルフチェックでは

押して確認をする方法と動かして確認する方法があります。

今回は、押して確認する方法をご紹介します。

押す場所

①僧帽筋上部（首と頭の付け根部分：肩こりになる原因①参照）

②大胸筋（猫背になり硬くなる胸の筋肉：肩こりになる原因②参照）

①僧帽筋上部      

②大胸筋

押す際にはゆっくり垂直に強く押して確認してみてください。

そして下記の表のどこに当てはまるか確認してみてください。

僧帽筋上部、大胸筋がレベル１、２、３の方は肩こりの可能性がありますので

次回ご紹介する動きのチェック方法でも確認してみてくださいね。

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