こんにちは、名古屋駅徒歩1分・伏見駅徒歩2分にある

痛み・姿勢・動き専門のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオnanoの

木村　彩人（きむら　あやと）です。

今月は「ストレッチ」をテーマにお送りします。

前回は胸の筋肉のストレッチ法お伝えしました。

前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/07/_nano_30.php

今回もストレッチの方法の紹介をおこないます。

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＿＿＿＿広背筋＿＿＿＿

背骨から腕の付け根までついている筋肉です。

ここが硬くなると巻き型になって猫背や肩こりになりやすいです。

前回お伝えした胸のストレッチに加えてこれを行えるとより姿勢も変わってきます。

ぜひご自宅でも行なってください。

目安は20秒を３セット行いたいので、お手洗いに行ったら必ず行う癖をつけましょう！

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