前回は腰痛改善エクササイズについて伝えしました。

前回の記事はこちらからhttps://www.studio-nano.com/blog/2019/09/_nano_47.php

今回は背骨を細かく動かすエクササイズの紹介です。

＜キャットロール＞

チェックでも行いましたこの種目は実はエクササイズにもなります。

腰のあたりの丸まりが弱い方は、より下腹を意識して行うことで

腰のあたりの背骨も胸の後ろの背骨も細かく動かすことができるので

負担が分散されます。

行えない方でも意識しながら繰り返し行うことで動きも滑らかになり

曲線もどんどん綺麗になっていきますので是非継続して行なってください。

背骨を適切に動かせるのは重要で動かせないとその上下が補おうとするため

痛みが消えません。

なので原因となっている根本を解決していきましょう！

スタジオnano

木村彩人

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