こんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

今週は「自己肯定感を高める！『褒め褒め大会』」

をテーマでお届けしていきます。

名古屋は昨日7/31に梅雨明けしましたね。

今日から8月ですね。

先週1週間は

身体(からだ)のメンテナンスと心のメンテンス週間。

そして、自身の1ヶ月の振返りと8月の目標を立てた1週間。

ぎっしり☆ぎっしり詰まった中身の濃い1週間でした。

身体のメンテナンスは、コンディショニングブリッジhttps://conditioning-bridge.com/へ

パーソナルケアとトレーニングを受けに行きます。

心のメンテナンスは、師匠の石津貴代さんの

メンタルトレーニングを受けています。

ピラティストレーナーとして、人の身体を整える

メンタルトレーナーとして、人の心を整える

そのためには、そもそも

自身の身体と心が今、どういった状態にあるか知る事。

自身の身体と心が自身でコントロール出来る状態である事。

そうでないと

人の身体と心を冷静にみることはできない思います。

学んだ知識だけで、相手に伝えるには限界があります。

知識(情報)は今や

簡単に手に入れられる時代になりましたもんね･･･。

ピラティスに関しては

受講者の方々の方が詳しく知っている時もあるほど☆

お勉強させて頂きながらのピラティスレッスンになります☆

昨日は、7月最終日。

恒例の「褒め褒め会&目標設定」を行いました。

・7月の30個のプライベートでの自分を褒める。

　  　   30個の仕事での自分を褒める。　           

・8月の30個のプライベートの目標を立てる。

   　　  30個の仕事の目標を立てる。　　 　　　　

行うメリット2つ。

1つ目は、自己肯定感が高くなります。

自己肯定感が高くなると、自信の強化にもつながります☆

2つ目は、翌月(8月)の頑張る源になります。

「改めて、自分って！こんなに頑張ってたんだ！凄い！」となり

「来月も頑張れる！私！」となるわけです。

まずは皆さん

プライベート5個、仕事5個でもよいです。

1個づつでもよいです。

書き出してみてから、8月をスタートしてみて下さいね！