今月は【自粛疲れ対策・予防のためのツール紹介】をテーマお送りいたします。

前回はヒメポールの使い方と効果をお伝えしました。

前回の記事はこちらhttps://www.studio-nano.com/blog/2020/08/_nano_125.php

今回はランブルローラーについてご紹介いたします。

ランブルローラーとは、アメリカで開発された筋膜リリース、ストレッチツールです。

自宅でもセルフケアができ、コンパクトなので持ち運びもできます。

深層筋膜をリリースできるので硬くなっている筋肉のコリをほぐしたり、筋肉の

コリをほぐすことで血流もよくなります

自粛で筋肉が凝り固まり、血流が悪くなることでもストレスが溜まり「疲れ」としても出てきます。

ランブルローラーで自宅でセルフケアをして自粛疲れ対策をしていきましょう。

使い方は動画でご紹介しています。

以下のURLからご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=30asggG1WoA

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