前回、姿勢が悪いと肩や首、腰にも痛みが出るとご紹介しました。
姿勢が悪いと他にも体に悪影響が起こることがあります....
★体に起こる悪影響と改善方法★
■悪影響、それは.....
『体を太く見せてしまうこと』
この中で当てはまるものがあれば姿勢が影響の可能性があります
①上半身に比べて下半身が大きく見える
②下腹に脂肪がつきやすい
③お尻が重力に負けている気がする
④大腿とお尻の境目がわからない
例えばこんな姿勢です。

もしかして自分かも？
と思った方いるのではないのでしょうか

 Instagramでは４つの項目のうち現在２つ目まで投稿しています。
詳しくはこちらから

「姿勢が悪いと何が起こるの？」
https://www.instagram.com/p/CD_bNuZhHw8/?utm_source=ig_web_copy_link
「姿勢が悪いと何が起こるの？part２」
https://www.instagram.com/p/CEGrASDhaJQ/?utm_source=ig_web_copy_link

■ではどうしたらいいのか
お腹力を入れながら動かすことが重要になります。
体幹（お腹の部分）に力が入っていないと、体を支える柱が崩れてしまうので
体のバランスが悪くなり、姿勢も悪くなってしまいます。

腹横筋（お腹の筋肉）

詳しい方法は下記の動画を参考にしてくださいね！

「美姿勢を手に入れる　姿勢改善ピラティス」
https://youtu.be/qd-Ggx-kTzU

過去のブログでも姿勢改善に関する記事は多くありますので

ぜひ確認してみてくださいね。

「いい姿勢とは？」

https://www.studio-nano.com/blog/2016/09/post_86.php

「姿勢改善エクササイズ」

https://www.studio-nano.com/blog/2016/10/post_85.php

https://www.studio-nano.com/blog/2016/10/post_82.php

https://www.studio-nano.com/blog/2020/08/_nano_125.php

 姿勢がいいと実際の年齢よりも若く見えたりしますよね。

 今では検索をすると「姿勢年齢」という言葉まで出てきます。

そのぐらい姿勢が体に及ぼす影響は大きいのです。

次回は「猫背や巻き肩」に関する記事です。
お楽しみに！

スタジオnano
水野響

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