こんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

連休中いかがお過ごしでしょうか。
お時間のあるときよろしかったらご覧下さい☆

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改めまして14日で45歳を迎えました。

お誕生日当日は終日お仕事でいつもと変わらずでした(笑)

ただ嬉しかったことがありました。

「考えた通りの事が起こった」だけ。

という1日になったということ。

この感覚を味わえたことが非常に嬉しかったです。

「14日までにこのHPを完成しアップする」

を目標にし、約2ヶ月前に計画を立て行動してきました。

1，目標を設定する

→夢のような目標と努力目標

2，達成から考え、予祝する

→お誕生日の前日、当日朝、終日、夜

どのような状態、感情なのか書き出す

3，達成から考え、行う事とその行う事に期限をつける

→やっぱ無理かな･･･と思うと期限も甘くなる

「いや！でも、達成から考えよ」とし期限設定し直す

4，実行していると思い通りに進まない！

→「もう無理～～！」と何度も投げ出したくなり　

　「時間が全くとれない～～と焦り始める」

でも、予祝を思いだし、

「小さなできる事を1つだけでいいから、やろう」

と小さな1歩を踏み出すことはしてきた

計画を立て直すことは何度も･･･。

結構自分でもストレスを抱えているのが客観的にわかり

体調だけでも整えないと(汗)と

日々のピラティスレッスン、スタッフの皆への対応など

いつも通りに行えるよう感情のコントロールをすること

ストレスコントロールをすること

この約2ヶ月振返ってみるて改めて「やりきった」こと

そして当日は予祝したとおりに迎えられたこと

「何も変わらない、いつもと同じ日」

終日ピラティスレッスン。他スタジオ様へのピラティス研修

焦らず、期待せず　お誕生日を迎えられたことが

ちょっと不思議な気持ちでもあったが

ホント！目標設定を細かくすること

できない時は、目標を立て直すこと

ほんの小さな行動でもいいから起こすこと

諦めず行動し続ける事で

自分が考えていたとおりになるんだ！

と充実感と達成感と自信が

今年のお誕生日のプレゼントになりました。

今まで私はお誕生日に何を期待していたんだろう･･･