皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

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アンテナを張って会話をしていると

日々の何気ない会話のなかで

メンタルにかかわる話・相談は絶えず繰り返されています★

 

こちらでシェアしたいことが盛り沢山♡

私が追いついておらず…(汗)です。

 

たくさん相談いただく中の

「継続できない…」といった声は多く頂きます。

そちらを書いていきたいと思います。

 

「早起きしよう！」と決めて、続けられない・・・

と挫折したこと1度はありませんか。

１週間と続かない…、

１週間どころか、３日と続かない…！！

と思っている方も。

 

結論から。

「目標は小さく！！」

 

そのやり方は続かない～！！と思った相談ごとを紹介。

 

「今まで6時に起きていたけれど、早起きをしよう！と

5時に目覚ましして頑張っているけれど

2日しか続かなかったんです」と。

 

「もちろん！続かないよ！」と即答しました(笑)

 

数字に置き換えると「１」時間の差でしかないですが

１時間って、大きいです。それも朝の１時間は。

 

ダイエットでいう、60㎏→50㎏にしたい！！

と言っているようなものです(笑)

 

極端すぎますね！

目標を立てた多時点から自分を苦しめていますね（汗）

改善策は

現在6時起床であれば　5:50起床から

まず１週間始めてみる★

 

「まずは、目標は小さく！」です。

 

小さい成功体験を積んでいくことをしましょう！

5:50起床でなく

5:55起床！という目標からがよいですね★

 

・これ目標？

・たった5分なんていつもとかわらないじゃん…？

と思いがちですが、いいんです♡

 

「継続できる」のは、

継続できている自分に自信がつくから♡

 

結論。

「目標は小さく！！」です。

 

★★★3月1日より募集開始！ただ今準備中★★★

「継続出来る自分」に変わりませんか。

～とにかく続かない！という方は是非！～

 

＜内容＞

継続の仕方が分かれば成果も出せる！

継続出来ないのには、理由が必ずあります。

まずはその理由をみつける。そして継続の仕方を

一緒に行っていきます。

 

「継続出来る自分」に変わりませんか。

 

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