皆さんこんにちは。

ピラティストレーナー兼メンタルトレーナーの亀谷なおみです。

メンタルトレーニング活動はこちらから↓

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アンテナを張って会話をしていると

日々の何気ない会話のなかで

メンタルにかかわる話・相談は絶えず繰り返されています★

 

「継続」にかかわるテーマでお届けします★

 

メンタルトレーニングのセッションをさせて頂き

やはり「継続できない…」といった声は多く頂きます。

 

「本を読むと決めたのに、読めてない…(汗)」

と挫折したこと1度はありませんか。

 

結論。

「ゴールを決めて細分化」

 

１．いつまでに読み切る？

　例）3/31(水)　12:00まで

 

２．全体は何ページあるのか？いくつの章があるの？

　例）全体で200ページ　５章に分かれている

 

３．各章、何ページづつあるの？

　例）第１章　30ページ

　　　第2章　  25ページ・・・・と調べる

 

４．.各章をどの期間で読む？

    例）第１章　30ページ→３日にわけて読む

　　　月曜日20時～21時　　10ページ

　　　水曜日20時～21時半　15ページ

　　　金曜日18時～18時半　５ページ　

       

と自分で細分化していきます。

 

細分化のポイントは

「全体を把握してから、部分的に見ていくこと」

 

こうすると「さあ、読もうかな！」と思います♡

 

実は、継続できない理由は、時間が無いわけはなく

読もうかな！と思った時に、読む準備ができていないこと(汗)

 

準備とは、

いつまでに読みきろうかな？（ゴールを決める）

いつに、どのくらい読もうかな？（プロセスを決める）

と考え、決めること。

 

準備ができていないと、漠然と本を眺め、

「今週末の休みにでも読もうかな・・・」と思い

そこで終わってしまう(涙)

 

もしくは、週末読んで、「次は、来週かな・・・・」

といきあたりばったりの行動をとってしまうはず（汗）

 

これだとやはり、継かないんですよね…。

 

結論。

「ゴールを決めて細分化！」です。

 

ホントは、時間もあるし♡

本を読むことも好きなはず♡

 

★★★3月より募集開始！ただ今準備中★★★

「継続出来る自分」に変わりませんか。

～とにかく続かない！という方は是非！～

 

＜内容＞

継続の仕方が分かれば成果も出せる！

継続出来ないのには、理由が必ずあります。

まずはその理由をみつけましょう♡

そして継続の仕方を一緒に行っていきます♡

 

「継続出来る自分」に変わりませんか♡

 

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